Faire du sport à jeun est une pratique populaire, souvent présentée comme un moyen efficace de perdre du poids. Qu’en est-il réellement ? Et quelles sont les précautions à prendre ? Voici un tour d’horizon des avantages et des limites du sport à jeun.

Frissonner signifie souvent que votre corps lutte contre une infection et la fièvre risque d'apparaître ensuite. Cependant, vous pouvez aussi ressentir des frissons sans fièvre en cas de froid, d'effort physique intense, des prises de médicaments ou d'une hypoglycémie. Quand consulter un médecin ?

Maux de ventre, crampes, besoin urgent d’aller à la selle, nausées, reflux, diarrhée… La course à pied provoque des symptômes gastro-intestinaux chez au moins 30 à 50% des coureurs. Que faire pour éviter ce qu’on appelle « la diarrhée du coureur » ? Quand consulter ?

Des abdominaux fermes sont un soutien essentiel au quotidien : ils améliorent notre maintien et préviennent les maux de dos. Mais pas besoin d’équipement coûteux pour les entraîner : un tapis ou une chaise suffisent pour pratiquer quelques exercices abdos à la maison.

Notre mode de vie moderne soumet notre cerveau à un flux incessant d’informations à traiter. Or, pour fonctionner de manière optimale, nos neurones ont besoin de pauses régulières. Sans ces moments de repos, la capacité du cerveau à se concentrer, à résoudre des problèmes ou encore à rester créatif s’épuise rapidement. Comment l’aider à se reposer ?

Les jambes en X et les jambes arquées sont fréquentes chez les jeunes enfants. Elles peuvent apparaître temporairement au cours du développement normal de l’enfant. Dans certains cas, un suivi médical peut toutefois être nécessaire. Quand consulter ? Quelles sont les solutions pour corriger des jambes en X ou des jambes arquées ?

Les barres énergétiques promettent un boost rapide d’énergie et parfois même de meilleures performances sportives, en plus de leur aspect pratique. Mais sont-elles vraiment saines ? Vous procurent-elles vraiment l’énergie nécessaire ou sont-elles un pur produit de marketing ?

Nous sommes de plus en plus nombreux à enfiler nos chaussures de course et à nous lancer. Envie de performer ? Il est important de savoir quoi et quand manger et boire. Voici quatre conseils pratiques pour tirer le maximum de votre entraînement ou de votre course.

Chez les sportifs, le syndrome REDs survient en cas de déficit énergétique répété. L'athlète de haut niveau (ou l'amateur assidu) dépense plus d'énergie que ce que l'alimentation et la récupération ne lui apportent. Résultat : le corps passe en mode « économie d’énergie ». Les performances diminuent et la santé est mise en danger. Quels sont les signes d'un REDs ?

Une montre de sport connectée mesure en un instant votre fréquence cardiaque, vos performances, vos progrès et… le nombre de calories que vous avez potentiellement brûlées durant l’entraînement. Mais ces données sont-elles vraiment fiables ? Votre montre connectée peut-elle calculer précisément votre dépense calorique ?

Chez certains enfants, les premières odeurs de transpiration apparaissent dès 8 à 10 ans. Cela peut notamment être causé par les premiers signes de la puberté. Que faire contre ces odeurs corporelles ? Y a-t-il un âge minimum pour commencer les déodorants ? Quels produits sont adaptés à la peau des enfants ?

La bursite est une affection douloureuse caractérisée par une inflammation d'une bourse séreuse. Elle peut toucher l'épaule, le coude, la hanche ou encore le genou. Les symptômes se manifestent par des douleurs, des rougeurs, de la chaleur ou des gonflements au niveau de l'articulation touchée. La durée de la bursite varie selon sa cause.

Si vous ingurgitez de trop grandes quantités de liquide en peu de temps, vous pouvez développer ce qu'on appelle une intoxication à l’eau. La concentration en sel (sodium) dans le sang diminue, ce qui peut avoir des conséquences parfois graves sur la santé. Quelle quantité peut vous rendre malade ? Quels risques à boire trop d’eau ?

Vous l'avez sûrement déjà entendu, et peut-être même l'avez-vous dit à vos enfants : "Après le dîner, pas de piscine, il faut attendre au moins une heure pour aller se baigner". Ce délai est-il justifié ?

Mousse, lichens, algues… La pluie favorise le développement des dépôts verts dans les zones d’ombre du jardin. En Wallonie, l’utilisation de nombreux désherbants (vinaigre, sel, glyphosate…) est interdite. Quelle est la meilleure solution pour enlever les dépôts verts sur votre terrasse, vos murs ou vos pots de fleurs ?

La méditation est un exercice mental qui consiste à se concentrer sur un sujet précis, sa respiration ou un mantra, pour atteindre la paix et la clarté mentales. Elle peut contribuer à une connexion plus profonde avec soi-même et à un meilleur équilibre au quotidien. Mais comment s'y prendre ?

Boire une bière après le sport est certes agréable mais ce n’est pas bon pour la santé. L’alcool ralentit en effet le processus naturel de récupération de votre corps. Combien de temps après une séance de sport pouvez-vous boire de l'alcool ? Quelle est la boisson alcoolisée la moins mauvaise ?

Boutons, toux, yeux rouges, asthme… après une baignade en piscine ? Vous êtes peut-être hypersensible au chlore ou avez été exposé aux chloramines. L’allergie au chlore, elle, est très rare. Mais le chlore contribue indirectement à l’apparition de symptômes respiratoires, d’irritations cutanées et/ou oculaires. Que faire ?

Les courbatures à retardement ou les courbatures musculaires à apparition tardive (Delayed Onset Muscle Soreness ou DOMS) surviennent après un effort physique, souvent un à deux jours plus tard. Comment reconnaître ces douleurs et les soigner ?

La toxoplasmose est une maladie parasitaire véhiculée par les chats. Elle est généralement sans gravité pour une personne en bonne santé générale. Par contre, pour la femme enceinte, elle représente un danger. Prévention, transmission, risques pour le foetus : on fait le point sur la toxoplasmose.

La quantité de calories dont vous avez besoin chaque jour dépend de votre sexe, de votre âge, de votre taille, de votre poids ou encore de l'intensité de votre activité physique ? Pour le savoir, voici une méthode de calcul facile. Pour estimer facilement vos besoins caloriques, voici une méthode de calcul simple.

Les fraises, les framboises, les mûres, les groseilles, les myrtilles sont des fruits fragiles. Ils peuvent contenir des résidus de pesticides, des bactéries ou encore des parasites invisibles à l'œil nu. Faut-il les nettoyer systématiquement, même s’ils viennent du jardin ? Comment les laver sans les abîmer ? Comment les conserver ?

Une exposition excessive aux rayons ultraviolets (UV) n'est pas seulement nocive pour la peau, elle peut aussi affecter les yeux. On parle de photokératite ou de coup d'arc. Quels sont les symptômes d'un coup de soleil aux yeux ? Quand consulter un médecin ?

Vous n’aimez pas courir ? Voici une alternative qui vous séduira peut-être : la « marche japonaise » ou Interval Walking Training (IWT). Plus dynamique que la marche classique, elle alterne des phases rapides et des phases lentes. Quels sont les bienfaits d’un tel sport selon la science ? Comment la pratiquer ?