ostéoporose

On sait déjà qu’une alimentation riche en calcium et en vitamine D permet de réduire le risque d’ostéoporose. Mais une vaste étude japonaise révèle qu’un autre facteur, souvent négligé, pourrait aussi compter : l’horaire de nos repas aurait un impact sur la solidité de nos os.

On entend souvent dire que le curcuma, le boswellia et le gingembre sont bons pour la santé. Nous vous expliquons comment profiter de tous les bienfaits du curcuma, du boswellia et du gingembre. Mais d’abord : que sont-ils vraiment ?

L’ostéoporose est souvent associée aux femmes, en particulier après la ménopause. Pourtant, les hommes ne sont pas épargnés, loin s’en faut.

L’ostéoporose est une affection de la structure osseuse qui rend les os plus fragiles. Elle est généralement la conséquence normale du processus de vieillissement. Les risques sont réels, notamment de fracture : il est important de suivre un traitement.

Afin de fortifier ses os et de limiter autant que possible les risques d'ostéoporose, il est important de s'assurer des apports suffisants en vitamine D et surtout en calcium. Quels aliments en fournissent en grandes quantités ?

La ménopause est caractérisée par une chute du taux d’œstrogènes, ce qui expose la femme au risque de perte osseuse et d’ostéoporose. Le soja pourrait jouer un rôle clé pour freiner ce processus.

Beaucoup de patients souffrant de douleurs chroniques se tournent vers les thérapies non conventionnelles, mais une proportion importante n’en dit rien au médecin traitant.

Les apports en vitamine D sont insuffisants, en particulier dans les pays nordiques. Une piste est explorée pour enrichir l’alimentation et ainsi lutter contre les carences.

La randonnée est un excellent moyen de rester en bonne santé. La marche compte de nombreux adeptes qui la pratiquent sans modération. Et ils ont parfaitement raison !

Les femmes bien dans leur tête bénéficient d’une meilleure santé osseuse et souffrent moins que les autres d’ostéoporose et dès lors de fractures.

L'ostéodensitométrie permet de mesurer la densité de l'os. C'est un examen de référence dans le diagnostic de la fragilisation osseuse, et en particulier de l'ostéoporose.

Les fumeurs accusent un retard de guérison (très) important en cas de fracture, avec aussi davantage de risques de complications.

Tant chez les femmes que chez les hommes, un excès de graisse abdominale contribue à la fragilisation osseuse, avec un risque d’ostéoporose.

Des implants électroniques qui s’auto-résorbent : c’est la prouesse technologique réalisée par une équipe américano-coréenne.

En renforçant la densité osseuse, la pratique régulière d'une activité physique permet d'aider à prévenir l'ostéoporose ou de ralentir sa progression, limitant ainsi les risques de fractures.

Un régime méditerranéen (encore plus) riche en huile d’olive contribue à la santé osseuse.

L'agneau, une viande maigre ou grasse ? Quelles sont ses valeurs nutritionnelles ?

Une étude confirme qu’une consommation régulière – mais modérée ! – de bière contribue au maintien de la densité osseuse, et préviendrait donc, dans une certaine mesure, l’ostéoporose.