Podcast Active ton mental 3 : « le sport est devenu une habitude, voire une nécessité »

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Flair et Basic-Fit s’associent pour lancer « Active ton mental », un podcast qui explore le lien entre santé mentale et activité physique. Ensemble, nous souhaitons illustrer concrètement comment le mouvement peut devenir un véritable levier de bien-être.

Se reconnecter à soi grâce au sport

Chez Flair, cette démarche se traduit par la création de contenus et d’articles destinés à aider chacun·e à renforcer la confiance en soi, ralentir le rythme du quotidien, instaurer des routines positives et se recentrer. L’objectif ? Accompagner le public vers des actions simples et durables qui favorisent la sérénité ! 

De son côté, Basic-Fit propose à ses membres le programme « Body & Mind », composé de trois parcours de 14 jours fondés sur des bases scientifiques et réalisables aussi bien en club qu’à domicile. Ce programme vise à retrouver de l’énergie, réduire le stress et améliorer la qualité du sommeil.

Pour Jan Roggeveen, Video Workout Specialist chez Basic-Fit, le sport agit comme un véritable moteur de confiance et de mieux-être. Au-delà du simple effort physique, chaque séance devient une preuve concrète de ce que l’on est capable d’accomplir:

« Faire du sport n’est pas toujours facile. Mais ce moment où vous terminez un entraînement difficile, où vous vous êtes surpassé plus que vous ne l’imaginiez, c’est là que la magie opère, souligne-t-il. Vous commencez à croire en votre capacité à accomplir des choses difficiles, vous constatez vos progrès: les poids qui semblaient lourds au début sont maintenant gérables, des parcours de course qui paraissaient impossibles deviennent accessibles, et votre corps se sent plus fort que jamais. Avec le temps, ces petites victoires vous aident à prendre confiance en vous et à être fier de vous et de ce que votre corps est capable d’accomplir. »

Lucie Dupont : « Le sport est devenu une habitude, voire une nécessité » 

Dans le podcast « Active ton mental », Manon, journaliste et coach sportive, échange avec des invitées pour qui l’activité physique est devenue un véritable pilier du bien-être. Dans le troisième épisode, Lucie Dupont, passionnée de sport, raconte la place centrale qu’il occupe depuis toujours dans sa vie. Elle explique comment elle a réussi à l’intégrer à un emploi du temps souvent bien rempli. « Je suis chanceuse, mais en même temps, j’ai mis les choses en place pour en faire une habitude et que ça devienne naturel », confie-t-elle au micro d’« Active ton mental », tout en partageant ses conseils pour faire du mouvement un véritable allié.