Publi-info Flair et Basic-Fit s’associent pour lancer « Active ton mental », un podcast qui explore le lien entre santé mentale et activité physique. Dans l'épisode, Luna Biot, coach de sport, explique comment le sport a un impact sur toutes les dimensions de sa vie.

Publi-info Flair et Basic-Fit s’associent pour lancer « Active ton mental », un podcast qui explore le lien entre santé mentale et activité physique. Dans l'épisode 3, Lucie Dupont explique comment elle a réussi à intégrer le sport à un emploi du temps souvent bien rempli.

Publi-info Flair et Basic-Fit lancent « Active ton mental », un podcast sur le sport comme véritable outil de bien-être et de santé mentale. Dans l'épisode 2, Zoé Gascoin raconte comment le sport l’aide à se recentrer, à se dépasser et à se sentir plus heureuse.

Publi-info Parce que le sport profite aussi bien au corps qu'au mental, Basic-Fit lance ses programmes Body & Mind pour booster l’énergie, améliorer le sommeil et réduire le stress. Écoutez aussi le premier épisode du podcast « Active ton mental » et le témoignage de Elsa Geirnaert.

La sensation de jambes lourdes peut survenir sans raison apparente, ou constituer le symptôme d'un problème veineux. Que peut-on faire pour soulager cette impression désagréable ?

Pour rester en bonne santé et prévenir toute une série de problèmes, l'activité physique tient une place importante. A quel rythme et à quelle intensité faut-il faire de l'exercice, que l'on soit jeune ou plus âgé ?

Isolément, le yoga et les exercices aérobiques agissent favorablement sur la santé cardiaque, mais leur pratique combinée multiplie le bénéfice.

Pour augmenter la masse musculaire, quelle est la durée idéale de récupération entre deux exercices ? Il semble bien que le fait de s’accorder plusieurs minutes soit le plus bénéfique.

Une dizaine de minutes d’activité physique intense, trois fois par semaine : pour ceux qui manquent de temps ou d’envie, il est possible de se maintenir en forme sans y passer des heures…

Une proportion importante de seniors est sujette à la sarcopénie, la perte de masse musculaire en raison du vieillissement. Il est important de freiner ce processus.

S'étirer après la sieste ou après une nuit de sommeil est un réflexe important. Pourquoi ? Et comment doit-on faire pour que le corps reparte directement du bon pied ?

Quelles sont les vertus du hammam ? Fait-il vraiment maigrir ? En quoi est-il différent du sauna ? Quels conseils de prudence faut-il respecter ?

Voici comment compenser plus ou moins rapidement quelques écarts alimentaires et éliminer ces calories qui s'accumulent au quotidien. Un tableau permet de connaître le temps nécessaire pour brûler les calories en fonction de l'activité.

L’association paraît étonnante, et pourtant : il existe un lien entre la force des jambes et l’évolution des capacités cérébrales.

La corde à sauter pour raffermir son corps et dépenser un maximum de calories ? Bien sûr ! Et les coachs sportifs ne s'y trompent pas. Comment bien choisir sa corde et à quel rythme s'entraîner ?

La prise d’une dose de protéines juste avant d’aller se coucher stimule le développement musculaire… de ceux qui font de l’exercice.

Des séquences de pédalage en sens inverse pendant les exercices sur un vélo stationnaire font mieux travailler le cœur et certains muscles.

Parallèlement à la diminution des apports caloriques, l’exercice physique soutient la perte de poids. Le type d’activité a finalement peu d’importance.

L’exercice physique est bénéfique pour les facultés cérébrales : l’activité ne doit pas forcément viser une intensité élevée, en particulier chez les seniors.

Aux heures les plus fréquentées, la qualité de l’air dans les salles de sport ne paraît pas optimale. Rien de forcément catastrophique, mais ce n'est pas l'idéal.