De son côté, Basic-Fit propose à ses membres son programme « Body & Mind » qui offre trois parcours de 14 jours, scientifiquement élaborés, à suivre en club ou à la maison. L’idée est simple: retrouver de l’énergie, réduire le stress, et améliorer le sommeil. Et pour comprendre comment et pourquoi ces parcours ont un réel impact sur le mental, Jan Roggeveen, Video Workout Specialist chez Basic-Fit, rappelle que toutes les formes d’activité physique sont bénéfiques. « L’entraînement aérobique augmente la détente et la sensation de bonheur, le renforcement musculaire améliore la confiance et l’estime de soi, et les cours collectifs combinent activité physique et interaction sociale, réduisant le sentiment de solitude », développe-t-il.

Dans notre podcast « Active ton mental », Manon, journaliste et coach sportive, échange avec des invitées pour qui le sport est devenu essentiel dans leur quotidien. La première à s’exprimer sur le sujet, c’est Elsa Geirnaert, qui revient sur son expérience après un burn-out. Pour elle, le sport est devenu un moyen de se vider la tête et de se remettre en priorité. Le mouvement s’est inscrit dans son quotidien, en même temps qu’une série d’autres petits changements significatifs qui, ensemble, ont transformé sa vie.