La bas de compression exerce une pression contrôlée sur les jambes afin de favoriser le retour veineux vers le cœur. Elle aide également à soutenir les veines et à limiter les gonflements. Ils sont utilisés aussi bien dans un contexte médical (voyage) que sportif, notamment pour favoriser la récupération après l’effort.

Pédaler requiert beaucoup plus d’énergie que vous ne l’imaginez. Votre corps peut rapidement épuiser ses réserves, surtout lors de sorties longues ou intenses. Si vous mangez trop peu ou au mauvais moment, vos jambes vont s’alourdir et votre concentration diminuera. Quand, combien et que manger lors d’une sortie à vélo ?

Les enfants qui aiment ranger leurs jouets, c'est une espèce rare. Inciter sa progéniture à remettre de l'ordre sans râler, c'est souvent un parcours du combattant. Comment faire pour motiver ses enfants à ranger ?

À vélo, on se déshydrate beaucoup sans s’en rendre compte. Si vous buvez trop peu, vos jambes seront lourdes et vous vous fatiguerez rapidement. Bien s'hydrater avant, pendant et après l'effort permet d'éviter ces désagréments. Surtout si vous prévoyez de longues sorties...

S’inquiéter pour ses enfants, sa relation, son travail… Ces pensées tournent en boucle dans votre tête. Elles vous aspirent dans une spirale négative. Se tracasser de manière excessive induit du stress, de l’angoisse et de la tristesse. Mais comment arrêter de s’inquiéter sans cesse ? Voici quelques conseils à tester.

Le chant est de plus en plus étudié pour ses effets sur la santé. Il sollicite à la fois la respiration et les muscles, de manière comparable à une activité physique modérée, comme la marche. Il agit aussi sur le stress, l’humeur et le bien-être mental. Zoom sur ses bienfaits ?

Vous arrive-t-il de vous réveiller le matin avec le dos raide ? Ressentez-vous souvent des douleurs à la nuque, aux épaules ou aux poignets après une journée de travail ? À moins que vos doigts ne fourmillent après une utilisation prolongée de l’ordinateur ? Il pourrait s’agir d’un trouble musculo-squelettique (TMS).

En cas de syndrome du côlon irritable, les tensions émotionnelles, le stress, les habitudes alimentaires et certains médicaments peuvent augmenter la sensibilité de l'intestin. Quelles solutions existent pour soulager les symptômes d'un SCI ?

Les enfants adorent jouer dans les bacs à sable. Mais la propreté, et on pense en particulier aux déjections animales, n'est pas toujours idéale. A quelles infections s'exposent les enfants si le bac à sable est mal entretenu et quelles mesures d'hygiène prendre pour écarter les risques de maladies ?

Il est devenu évident qu’une flore intestinale équilibrée a un impact positif sur la digestion, l’immunité, l’humeur, l’inflammation ou encore notre poids. Pourtant, notre mode de vie moderne peut perturber ce précieux écosystème. Comment faire pour améliorer la santé de notre microbiote intestinal naturellement ?

La fréquence cardiaque au repos est un indicateur essentiel de notre état de santé général. Mais qu'est-ce qu'une fréquence cardiaque au repos « normale » ? Tout dépend de votre âge...

Les pucerons se nourrissent de la sève des jeunes pousses et des feuilles, ce qui affaiblit les plantes et peut même les déformer. Inutile d'utiliser automatiquement des pesticides. En les contrôlant naturellement, vous protégez à la fois votre jardin et les précieux insectes bénéfiques qui contribuent à son équilibre.

La méthode Pilates connaît un franc succès dans les salles de fitness et d'aérobic. Il combine force, souplesse et pleine conscience. Les exercices sont réalisés sur un tapis ou à l'aide d'équipements spéciaux, comme le Reformer, le Cadillac ou la Wunda Chair. Quels sont les bienfaits du Pilates sur le corps et l'esprit ?

Grâce à de meilleurs équipements et à des pistes mieux entretenues, le ski est aujourd'hui plus sûr qu'auparavant. Pourtant, de nombreux skieurs continuent à se blesser, mais le type de blessures est différent. Les fractures sont moins fréquentes, tandis que les blessures aux genoux et aux mains sont désormais prédominantes.

Il est parfois difficile pour les parents de voir leurs enfants s'ennuyer, surtout pendant les vacances ou les week-ends. Entendre la phrase « Je m'ennuie ! » peut agacer. Pourtant, l'ennui n'est pas du tout une mauvaise chose. Au contraire : il est sain, éducatif et permet de stimuler la créativité des enfants.

Beaucoup d’adultes ont la même impression : les années semblent défiler de plus en plus rapidement, l’âge avançant. Pourtant, le temps ne change pas. Ce qui évolue, c’est la manière dont notre cerveau le perçoit. Pourquoi ce phénomène ? Peut-on l'empêcher ?

Le pouce du skieur est généralement causé par une chute au cours de laquelle le skieur n'a pas lâché son bâton. Bien que cette blessure semble parfois bénigne, un pouce du skieur non traité peut entraîner une instabilité permanente, des douleurs lors de la préhension et une usure prématurée de l'articulation.

Si vous avez décidé de lever le pied sur l'alcool, vous n'êtes pas condamné à boire de l'eau, des sodas ultras sucrés ou du jus de pomme. Il existe de nombreuses boissons pour remplacer l'alcool : bière ou vin sans alcool, kéfir de fruits, kombucha, jus de légumes ou l'eau aromatisée. Voici quelques idées à tester à l'heure de l'apéro.

Chez les personnes asthmatiques, la combinaison du froid et de l'effort peut favoriser l’apparition de symptômes. Cela ne signifie toutefois pas qu’il faille renoncer aux sports d'hiver en cas d’asthme. Mais certaines précautions s'imposent si vous partez skier.

Les appareils et applications diffusant des bruits dits « colorés » se multiplient. Bruit blanc pour s’endormir, bruit rose pour dormir plus profondément, bruit brun pour mieux se concentrer… Mais ces sons ont-ils de réels bienfaits ou s’agit-il d’un simple phénomène marketing ? Que dit la science ?

Saviez-vous que le chant des oiseaux a un véritable impact sur votre santé mentale ? Leurs gazouillis permettraient d’atténuer le stress, l’anxiété et même les symptômes de la dépression. Le simple fait d’écouter des enregistrements de ces mélodies aurait un impact positif sur le moral…

Vous souffrez d'ampoules, de points de pression ou de douleurs aux pieds lorsque vous marchez ou faites du sport ? La laine de marche peut vous aider. Cette laine de mouton fait tampon dans votre chaussette et empêche les frottements.

Méditer en restant assis et en se concentrant sur sa respiration n'est pas forcément une pratique qui convient à tout le monde. Il est possible de méditer de manière plus active en pratiquant la marche méditative ou la marche consciente. Une pratique que vous pouvez facilement l'intégrer à votre quotidien.

Saviez-vous que votre corps brûle aussi des calories pendant votre sommeil ? Bien que dormir consomme moins d’énergie que les activités de la journée, il n’en reste pas moins une période d’activité intense pour votre cerveau et vos fonctions vitales. Est-il possible d'augmenter la combustion des calories pendant le sommeil ?

L'oreille en chou-fleur, aussi appelée oreille du boxeur, est une déformation de l'oreille causée par un coup violent. Son nom scientifique est hématome sous-périchondral. Un traitement rapide est essentiel pour limiter le risque de séquelles permanentes.

Le mal aigu des montagnes (MAM) ou mal d'altitude est un syndrome de souffrance lié à une montée trop rapide en haute altitude. Tout le monde peut y être confronté à plus de 2000 mètres. Voici les mesures de prévention et les traitements à adopter.

Faire 22 minutes d'activité physique modérée par jour permet de lutter contre la sédentarité. Comment mesure-t-on l’intensité d’une activité physique ? Rester debout pour attendre le bus, faire la vaisselle, méditer, est-ce considéré comme du sport ? Voici un tableau pour calculer l'intensité de vos activités physiques (MET)...

Faire de l'exercice est bon pour la santé, mais qu'en est-il si vous avez un rhume ? Est-ce une bonne idée de continuer à faire du sport lorsque l'on est enrhumé ? La réponse dépend de la nature et de l'intensité de vos symptômes.