L’activité physique est bénéfique à tout âge et elle agit jusqu’au cœur des cellules, dont elle améliore le fonctionnement énergétique.

Pour rester en bonne santé et prévenir toute une série de problèmes, l'activité physique tient une place importante. A quel rythme et à quelle intensité faut-il faire de l'exercice, que l'on soit jeune ou plus âgé ?

De très nombreuses études soulignent le bénéfice de la marche contre le risque de décès prématuré. Un peu, c’est déjà bien, plus, c’est encore mieux.

En cas de lombalgie chronique, il est important de pratiquer une activité physique afin de soulager les symptômes et d’améliorer sa mobilité. Le yoga est lui aussi intéressant.

Isolément, le yoga et les exercices aérobiques agissent favorablement sur la santé cardiaque, mais leur pratique combinée multiplie le bénéfice.

Pour un supporter, regarder un match de son équipe favorite sur place ou à la télévision provoque une accélération sensible du rythme cardiaque, équivalente à un stress modéré à vigoureux.

Voici les conseils pour éviter que les soldes virent au cauchemar : précipitation, bousculade, crise de nerfs, pieds en compote, mal de tête et de dos... Des astuces anti-stress pour des soldes de choc !

Le constat est surprenant et encourageant : la pratique d’une seule heure d’activité physique modérée par semaine contribue à se protéger contre le risque de dépression.

Le sevrage tabagique n’est pas une mince affaire : un programme baptisé « Run to Quit » (courir pour arrêter) semble donner d’excellents résultats. Chaque fumeur peut l’adapter à sa manière.

Le développement moteur des bébés semble s’être ralenti cette dernière décennie. Les enfants rampent et marchent plus tard. On suppose que ceci est notamment dû à un usage excessif de la poussette et du relax. Dormir sur le dos est nécessaire pour prévenir la mort subite, mais quand le bébé est réveillé, il doit passer du temps sur le ventre.

La pratique d’une activité physique en club (ou en groupe) présente des avantages spécifiques par rapport à l’exercice individuel. De quoi parle-t-on ?

Le roller skating, version moderne du patinage à roulettes, se décline comme loisir, comme sport ou comme moyen de transport. Une activité idéale pour les petits et les grands, seul ou en famille.

Marcher dix minutes par jour à un rythme rapide : voilà un bon début pour sortir de la sédentarité et commencer à engranger des bénéfices pour la santé.

En cas de claquage, une blessure sportive fréquente, l’IRM (résonance magnétique) permet de préciser le diagnostic. Y a-t-il un moment idéal pour s’y soumettre ?

La prise de certains médicaments par les automobilistes augmente le risque d’accident de la route, mais on sait moins que c’est le cas aussi pour les piétons. Attention donc aux effets secondaires en marchant !

Si l’activité physique est bénéfique pour la santé du cerveau, les jeux mentaux - mots croisés, sudoku, casse-têtes... - le sont également : faire travailler ses neurones par ces exercices permet de les préserver plus longtemps.

Le ralentissement du rythme de la marche peut être considéré comme un possible signe précoce du déclin cognitif, avec une activité altérée de l’hippocampe, une zone cruciale du cerveau.

L'hoverboard, un mode de déplacement à deux roues automotrices sans guidon ni siège, est très populaire chez les enfants et les ados. Cet engin est inspiré du skateboard. Son utilisation expose à des risques réels d'accident. Quels sont les conseils de sécurité ?

La déchirure musculaire est une blessure fréquente chez le sportif, aguerri ou pas. Que faire en cas de claquage, ou d’élongation, un traumatisme moins grave ?

Si vous venez d’être tatoué, évitez d'aller nager trop vite et attendez quatre à huit semaines, jusqu’à ce que la blessure soit complètement cicatrisée. Un nouveau tatouage est comparable à une écorchure : la plaie doit être protégée pour éviter les infections.

Jardiner pour bien manger, et en particulier consommer plus de fruits et de légumes ? Une expérience montre que le jardinage contribue à améliorer le contenu de l’assiette… de toute la famille.

Le degré d’activité physique - ou de sédentarité… - évolue avec l’âge. De manière assez inattendue, les adolescents ne font pas beaucoup mieux que les seniors.

Lorsqu'elle pratique un sport, il est important qu'une femme porte un soutien-gorge adapté. Il est plus confortable qu’un modèle normal, il prévient les chocs et il permet d’éviter l'apparition de douleurs. Que faut-il savoir ?

La compagnie d’un chien fait une différence importante en termes d’activité physique, et ceci est particulièrement vrai chez les seniors.

La berce du Caucase est non seulement une plante extrêmement envahissante, mais sa sève peut occasionner des lésions à la peau et aux yeux, avec des brûlures potentiellement très sévères. Comment réagir en cas de contact ?

L’activité physique prévient ou retarde le déclin cognitif, et son bénéfice est important jusqu’à un âge avancé. Mais comment optimaliser cet effet ?

Il n’en faut pas énormément pour améliorer le bien-être mental, puisqu’une activité physique légère permet déjà de se sentir bien mieux.