S’inquiéter pour ses enfants, sa relation, son travail… Ces pensées tournent en boucle dans votre tête. Elles vous aspirent dans une spirale négative. Se tracasser de manière excessive induit du stress, de l’angoisse et de la tristesse. Mais comment arrêter de s’inquiéter sans cesse ? Voici quelques conseils à tester.

Le chant est de plus en plus étudié pour ses effets sur la santé. Il sollicite à la fois la respiration et les muscles, de manière comparable à une activité physique modérée, comme la marche. Il agit aussi sur le stress, l’humeur et le bien-être mental. Zoom sur ses bienfaits ?

Le moindre excès ou le moindre déficit hormonal peut avoir un impact majeur sur l'ensemble de l'organisme : humeur, métabolisme, fertilité... Quels sont les symptômes d’un dérèglement hormonal ? Quel traitement envisager ?

Après une semaine chargée, vous comptez profiter de votre week-end… mais le samedi matin, vous vous réveillez avec un mal de tête intense. Ce phénomène est loin d’être rare. On parle même de « migraine du week-end » ou de migraine de relâchement. Quels sont les mécanismes en cause ? Que faire pour l’éviter ?

Il est devenu évident qu’une flore intestinale équilibrée a un impact positif sur la digestion, l’immunité, l’humeur, l’inflammation ou encore notre poids. Pourtant, notre mode de vie moderne peut perturber ce précieux écosystème. Comment faire pour améliorer la santé de notre microbiote intestinal naturellement ?

Des études suggèrent que la maladie d’Alzheimer pourrait commencer par un déséquilibre hormonal des années avant les troubles de mémoire. Le stress chronique et le rapport cortisol/DHEA-S perturbent le cerveau, favorisent l’inflammation et augmentent le risque de déclin cognitif.

C’est une réalité que vivent de nombreuses personnes confrontées à la démence, à la maladie d’Alzheimer ou à certaines maladies neurologiques : leur proche est toujours physiquement présent, mais il n’est plus tout à fait le même. La perte émotionnelle et psychologique est bien réelle, avec des moments où elle devient plus intense.

Les températures commencent à monter, la nature est en fleurs, mais vous vous sentez léthargique et fatigué. Ça ne paraît pas logique, et pourtant la fatigue printanière existe bel et bien. Pourquoi est-on si fatigué au retour du printemps ? Que faire pour retrouver de l’énergie ?

Prendre la parole devant un groupe, qu’il s’agisse d’un exposé devant une classe ou d’un mot de bienvenue lors d’une fête, représente un stress important pour de nombreuses personnes. Pourtant, la peur de parler en public se surmonte. La coach en prise de parole Stefanie Moens nous donne 8 conseils contre le trac.

La nicotine est une substance extrêmement addictive qui agit rapidement sur le corps et le cerveau. Pour de nombreux fumeurs, arrêter de fumer est un véritable défi, car le cerveau s'habitue à la nicotine et réclame sans cesse de nouvelles doses.

L'astaxanthine (ASX) est un pigment naturel rouge-orange qui donne leur couleur aux crevettes, aux crabes et aux saumons. Sous forme de complément alimentaire, elle permet de soutenir la santé de la peau, des yeux, du cerveau et du cœur, tout en aidant à réduire le stress oxydatif. Que disent les études ?

Vous vous sentez épuisé depuis plusieurs semaines. Vous avez consulté votre médecin, effectué une prise de sang… et les résultats sont revenus normaux. Un bilan sanguin normal ne signifie pas forcément qu’il n’y a « rien », car il n'exclut pas toutes les causes de fatigue. Que chercher ensuite ?

Il est parfois difficile pour les parents de voir leurs enfants s'ennuyer, surtout pendant les vacances ou les week-ends. Entendre la phrase « Je m'ennuie ! » peut agacer. Pourtant, l'ennui n'est pas du tout une mauvaise chose. Au contraire : il est sain, éducatif et permet de stimuler la créativité des enfants.

L’hyperthyroïdie est une affection qui survient lorsque la glande thyroïde produit trop d’hormones thyroïdiennes. Une thyroïde hyperactive provoque divers symptômes, tels qu'une perte de poids, des palpitations, de la nervosité, des sueurs excessives, des insomnies... Comment la traiter ?

Les cauchemars font partie du développement normal de l’enfant. Ils sont fréquents entre 3 et 10 ans et disparaissent généralement avec l’âge. Cependant, lorsqu'ils deviennent récurrents ou perturbent la vie quotidienne, ils peuvent révéler un mal-être plus profond. Une consultation s'impose.

Chercher à plaire (fawning) est la quatrième réponse au stress, après combattre, fuir ou se figer. Il s’agit d’une stratégie inconsciente de survie : la personne cherche à faire plaisir pour éviter le conflit. Dans des environnements dangereux, ce schéma a pu protéger la personne autrefois, mais à long terme, il peut lui être plus nuisible que bénéfique.

Contrairement à ce que l'on pourrait penser, le risque d’attraper un rhume par la bouche, par exemple en embrassant son partenaire, est relativement faible. Comment expliquer cela ?

De plus en plus de couples optent pour la thérapie lorsqu’ils rencontrent des problèmes – même mineurs – dans leur relation. Quels sont les motifs de consultation les plus fréquents lors des thérapies de couples. Vanessa Muyldermans, sexologue, nous explique.

La dysfonction sexuelle, ou trouble sexuel, désigne tout problème qui empêche une personne d’éprouver de la satisfaction pendant les rapports sexuels. On estime que jusqu’à 43 % des femmes et 31 % des hommes souffrent, à un certain degré, d’une forme de dysfonction sexuelle.

Les appareils et applications diffusant des bruits dits « colorés » se multiplient. Bruit blanc pour s’endormir, bruit rose pour dormir plus profondément, bruit brun pour mieux se concentrer… Mais ces sons ont-ils de réels bienfaits ou s’agit-il d’un simple phénomène marketing ? Que dit la science ?

Le cerveau des femmes serait-il plus sensible, plus fragile ou câblé différemment de celui des hommes ? La neuroscience a montré que non. Toutefois, un facteur biologique majeur influence profondément le cerveau féminin : la ménopause. Mieux comprendre ce processus permet de protéger son cerveau.

Saviez-vous que le chant des oiseaux a un véritable impact sur votre santé mentale ? Leurs gazouillis permettraient d’atténuer le stress, l’anxiété et même les symptômes de la dépression. Le simple fait d’écouter des enregistrements de ces mélodies aurait un impact positif sur le moral…

Le développement sexuel est un processus naturel et continu qui se déroule de la naissance à l'âge adulte. La sexualité ne se limite pas aux rapports sexuels. Elle englobe également notre corps, notre identité, nos sentiments, nos relations et nos limites.

Une verge enfouie est une affection dans laquelle le pénis est de taille et de forme normales, mais paraît très petit parce qu’il est recouvert par de la peau et du tissu graisseux. Il donne ainsi l’impression d’être « caché ». Cette affection peut être congénitale – dès la naissance – ou se développer plus tard.

L’infidélité émotionnelle est un concept plutôt vague et sujet à interprétation. Ce qui est considéré comme une infidélité émotionnelle aux yeux de certains n’est vécu que comme une banale amitié ou un flirt innocent pour d’autres. Toutefois, cette forme d'infidélité peut avoir des répercussions sur votre relation de couple.

La dépression hivernale est une forme de dépression qui survient en automne et en hiver, lorsque la lumière du jour est moins intense. Depuis 1980, la luminothérapie est utilisée pour traiter la dépression hivernale. Quels sont ses bienfaits ? Comment en profiter ?

Chez les enfants sous 10 kg, une gorgée d'alcool peut déjà provoquer une intoxication. Chez les moins de 5 ans, le risque d'hypoglycémie est accru. Somnolence, vomissements et confusions peuvent peuvent être des signes d'intoxication. Dans les cas graves, convulsions et coma peuvent survenir. Que faire ?

Répondre à des messages tout en travaillant, écouter de la musique en conduisant, passer sans cesse d’une tâche à l’autre : le multitâche – traduit de l’anglais « multitasking » – est-il réservé à quelques super-héros ? Quels sont les effets d’une telle pratique sur notre cerveau ? La science a tranché...