Une portion quotidienne de myrtilles agirait (très) favorablement sur la santé cardiaque, en améliorant la fonction vasculaire et les paramètres du cholestérol.

Un type particulier de matière grasse, les lipides polaires, contribuerait à faire baisser le taux de « mauvais » (LDL) cholestérol et de triglycérides. On trouve notamment cette substance dans le babeurre.

La consommation régulière de jus de tomate pourrait être bénéfique contre la tension artérielle élevée et l’excès de cholestérol.

Parmi d’autres vertus, la consommation quotidienne de noix, et plus largement de fruits à coque, exerce un effet bénéfique contre l’hypertension légère. Pourquoi s’en priver ?

Les seniors et les personnes âgées qui présentent un déclin de la capacité olfactive s’exposeraient à un risque nettement accru de décès prématuré dans les 10 ans, en particulier de cause cardiovasculaire.

La nycturie, le besoin d’uriner pendant la nuit, serait un signe d’alerte d’hypertension : ce symptôme pourrait être utile au dépistage.

Les femmes victimes d'un arrêt cardiaque en dehors de l'hôpital sont moins souvent réanimées et meurent plus souvent que les hommes. Comment expliquer cela ?

L’insuffisance d’apports en acides gras oméga-3 serait clairement associée à la maladie artérielle périphérique, c’est-à-dire l’obstruction progressive des artères dites périphériques, et en particulier celles des jambes.

Un type particulier de crise cardiaque affecte les femmes jeunes, sans facteur de risque de maladie cardiovasculaire : l'insuffisance cardiaque aiguë provoquée par une déchirure dans la paroi d'un vaisseau sanguin parfaitement sain. Elle serait responsable d'un quart des crises cardiaques avant l'âge de 50 ans.

L’adaptation de certaines habitudes de vie exerce une influence bénéfique majeure sur la santé cardiaque : priorité à l’alimentation et à l’activité physique.

Le tabagisme actif de la maman pendant la grossesse fait courir un risque majeur à l'enfant. On sait moins que c'est le cas aussi du tabagisme passif, lorsque la femme enceinte inhale la fumée ambiante.

La position assise prolongée est néfaste pour les artères, en particulier celles des jambes. Le fait de gigoter permet de limiter les effets nuisibles.

La fibrillation auriculaire (ou atriale) est un trouble fréquent du rythme cardiaque avec des conséquences parfois très graves. Quelles sont les personnes à risque et quels facteurs faut-il maîtriser ?

La consommation modérée de café agit de manière bénéfique sur la santé des artères, en exerçant une protection contre le processus d’obstruction.

Le nombre de pompes qu’on réussit à faire de manière consécutive constituerait un indicateur fiable du risque cardiovasculaire.

La consommation quotidienne de fruits frais exerce un effet protecteur (très) important contre l’infarctus du myocarde et l’accident vasculaire cérébral.

Les personnes de plus petite taille présenteraient un risque cardiaque plus élevé. En cause : des facteurs génétiques.

Quelques exercices simples et efficaces à faire chez soi permettent de beaucoup aider les personnes qui souffrent de jambes lourdes ou dont les pieds ont tendance à gonfler.

La consommation régulière de fruits à coque, et surtout de noix, protège contre le risque d’accident cardiovasculaire, et c’est en particulier le cas pour les personnes diabétiques.

Une courte sieste s’accompagne de réels bénéfices physiques et mentaux. Par contre, une sieste trop longue peut exposer à un risque cardiovasculaire, surtout si on dort suffisamment la nuit.

Une thrombose est l'obstruction d’un vaisseau sanguin, une veine ou une artère, par un caillot de sang. Les conséquences peuvent être gravissimes : embolie pulmonaire, infarctus (crise cardiaque) ou accident vasculaire cérébral (AVC). Il existe aussi une menace de thrombose veineuse profonde. Quels sont les facteurs de risque ?

Lorsque votre médecin prend votre tension, il se peut qu'elle soit subitement trop élevée : c'est l'hypertension de la blouse blanche. L’inverse peut également se produire : votre pression artérielle est normale, mais une fois chez vous, elle augmente. Ce phénomène est appelé hypertension masquée.

Les hommes et les femmes partagent des facteurs de risque communs face à l’accident vasculaire cérébral (AVC), mais certains sont spécifiques aux unes et aux autres.

Le taux d’infarctus reste supérieur chez les hommes, mais les femmes semblent de plus en plus exposées, surtout lorsque l’âge avance. Et certains facteurs de risque augmentent considérablement le danger.

Une durée de sommeil trop longue ou trop courte augmente le risque cardiovasculaire : l’idéal se situe entre 6 et 8 heures.

Le fait de soulever des poids pendant quelques minutes, quelques fois par semaine, contribue à prévenir le risque cérébro (AVC) et cardiovasculaire (infarctus). Une méthode simple, à la portée de tous.

La consommation d’au moins une tasse de café par jour protège les seniors (en particulier les personnes âgées) contre le risque cardiovasculaire et la mortalité associée.

En cas d’arrêt cardiaque, il est vital de procéder sans délai à un massage cardiaque sur la victime, afin d’augmenter ses chances de survie. Pour ceux qui ne maîtrisent pas la procédure, une série de chansons donnent le tempo.