Fitness : il faut garder les mains froides

news Le fait de garder les mains froides pendant certains exercices de fitness permet d’améliorer son endurance.

En l’occurrence, l’expérience a été réalisée en recourant à un appareillage de refroidissement sophistiqué et (très) coûteux. Les chercheurs de l’université Stanford (Californie) considèrent toutefois que se rafraîchir régulièrement les mains en saisissant une bouteille d’eau froide permet déjà d’obtenir un bon résultat.

Leur étude a porté sur deux groupes de femmes en surpoids, âgées de 30 à 45 ans, et invitées à suivre un programme d’exercices physiques trois fois par semaine, durant trois mois. La moitié d’entre elles ont pratiqué (pour la partie « cardio ») sur des machines dont les poignées étaient refroidies, afin que la température des paumes avoisine les 16°C. Pour les autres, c’était à température ambiante.

Résultat (présenté dans le cadre d’un congrès américain de cardiologie) : les participantes qui avaient gardé les mains froides ont indiqué se sentir mieux, avoir moins l’impression de « dégouliner » de sueur, et manifestaient moins de fatigue. De fait, elles ont pu pratiquer plus longtemps et plus intensément les exercices qui leur étaient proposés.

A l’avenir, donc, on n’oublie pas sa petite bouteille d’eau, en espérant que la salle de sport dispose d’un frigo…