Le fait de s’accorder une petite sieste en début d’après-midi permet de faire baisser la pression artérielle chez les personnes hypertendues et contribue peut-être à prévenir son apparition chez les autres.

Lors d'un vol long courrier vers une destination avec un important décalage horaire, il est difficile de savoir s'il est bon ou pas de dormir dans l'avion, ou d'attendre d'être arrivé sur place. Voici des éléments d'indication.

De nombreuses études montrent que l’activité physique joue un rôle clé dans la prévention de la maladie d’Alzheimer : un sommeil de qualité renforce cet effet bénéfique.

La phase de sommeil paradoxal jouerait un rôle crucial dans le développement du cerveau du bébé, en particulier pour ce qui concerne les fonctions supérieures.

Des chercheurs ont observé les réactions de nourrissons lors des phases d’éveil, alors qu’ils sont toujours blottis dans leur berceau.

L’hypnose est de plus en plus utilisée pour traiter certaines maladies psychiatriques, réduire les doses de médicaments et limiter les désagréments post-opératoires. Voici les réponses à quatre questions sur cette approche.

La mémoire c'est comme la forme physique, cela s'entretient avec de l'exercice. Voici des recommandations pour optimiser ses performances. Des conseils simples et accessibles à tous.

Alors qu'il est recommandé de changer de matelas tous les dix ans, le délai est bien plus court pour un oreiller et varie en fonction du garnissage.

Les démonstrations concernant les bienfaits de la sieste s’accumulent : quel est le moment idéal pour en profiter pleinement ?

Les personnes qui résident dans un environnement bruyant présentent un tour de taille plus élevé et cette association est proportionnelle à l’intensité du bruit.

Un médecin américain affirme avoir conçu une technique très simple pour s’endormir en un temps record : une aide précieuse pour ceux qui souffrent de problèmes pour trouver le sommeil ?

Il est rare qu'une personne adopte la même position de sommeil tout au long de la nuit. Toutefois, une posture prédomine dans la plupart des cas. Concernant celle sur le dos, quels sont les « plus » et les « moins » ?

En cas de pré-diabète, le contrôle des apnées du sommeil permet de réduire le risque de progression vers le diabète, et en tout cas de ralentir le processus.

Des chercheurs américains ont développé une application pour smartphones capable de détecter les apnées du sommeil.

La consommation d’alcool peu avant de se mettre au lit dans l’espoir de mieux dormir ne donne pas le résultat espéré, que du contraire.

Le syndrome d’apnées du sommeil accélère le déclin cognitif : une prise en charge aussi précoce que possible est indispensable.

Les enfants dont un ou les deux parents ont été somnambules sont beaucoup plus susceptibles de l’être à leur tour.

Un sommeil de qualité va agir de manière positive sur la sexualité de la femme. Au contraire, une mauvaise nuit aura des effets négatifs immédiats.

Une mauvaise qualité du sommeil augmente le risque d’infection chez les patients traités pour un cancer : il est important de les aider sur ce plan aussi.

Une sieste après l’apprentissage aide à mieux mémoriser : l’hippocampe joue un rôle clé pendant cette phase de sommeil.

Une équipe française a conçu un spécialiste virtuel du sommeil capable de dépister les problèmes de somnolence en journée.

Voici une série de conseils destiné à éviter la baisse de régime vers 11 h, l'envie irrésistible de faire la sieste après le déjeuner et le coup de barre dans le courant de l'après-midi.

Un temps de sommeil excessif pourrait constituer un indicateur du risque de souffrir à terme d’un accident vasculaire cérébral.

La méditation de pleine conscience (mindfulness) peut beaucoup aider les personnes qui souffrent de problèmes de sommeil.

Une courte sieste permet d'améliorer le fonctionnement de l’organisme après une nuit marquée par un sommeil insuffisant.

Combien d’heures faut-il dormir pour assurer le bon fonctionnement de l’organisme et prévenir les risques pour la santé liés à un sommeil de mauvaise qualité ?

Dans la nuit de samedi à dimanche, il sera 3 h sur le coup de 2 h. Comme on le dit habituellement, le passage de l'heure d'hiver à l'heure d'été fait donc perdre une heure de sommeil. Comment faciliter la transition ?

Des nuits de mauvaise qualité peuvent influencer les performances à l'école, et si celles-ci laissent à désirer, il faudrait s’interroger sur l’existence d’un problème de sommeil chez l’enfant.

Le sommeil joue un rôle majeur dans le développement du cerveau du bébé. Et dans ce contexte, la sieste va permettre de consolider l’apprentissage.

La durée du sommeil et l’heure à laquelle on va se coucher joueraient un rôle majeur dans le développement des pensées négatives.