Combien d’heures faut-il dormir pour assurer le bon fonctionnement de l’organisme et prévenir les risques pour la santé liés à un sommeil de mauvaise qualité ?

Dans la nuit de samedi à dimanche, il sera 3 h sur le coup de 2 h. Comme on le dit habituellement, le passage de l'heure d'hiver à l'heure d'été fait donc perdre une heure de sommeil. Comment faciliter la transition ?

La relation paraît étonnante, mais les habitudes de sommeil des parents jouent un rôle important dans la gestion du poids de l’enfant.

Les rognons, les épinards et le brocoli sont riches en acide alpha-lipoïque, un nutriment qui pourrait bien se révéler comme l’un des plus précieux pour la santé.

Un test simple permet de déterminer son chronotype et de savoir si l’on est du matin, du soir ou un peu des deux, et le cas échéant de réorganiser son rythme veille - sommeil.

Etonnant : l’exposition à la lumière matinale pourrait contribuer – et pas qu’un peu ! – à une meilleure gestion de son poids.

Le passage à l'heure d'été aura lieu dans la nuit de samedi à dimanche. Et on dormira une heure de moins, puisque sur le coup de 2 h, il sera en fait 3 h.

Beaucoup d’enfants réagissent (très) mal lorsque leurs parents les mettent au lit. Mais était-ce le bon moment de le faire ?

Une semaine de camping en pleine nature agit de manière spectaculaire sur le rythme de production de la mélatonine, l’hormone du sommeil.

Nous passons cette nuit à l'heure d'hiver. Bonne nouvelle : on pourra dormir une heure de plus ce dimanche matin. En effet, à 3 h, il ne sera en fait que 2 h. N'oubliez pas de régler votre réveil, votre montre et vos divers appareils.

Voici que l’on reparle de l’influence de la pleine lune sur les rythmes biologiques humains, et en l’occurrence sur le sommeil.

La durée du sommeil du jeune enfant est importante, mais aussi – et l’un et l’autre sont liés – le fait de le mettre au lit chaque soir à la même heure.

Préserver « naturellement » l’horloge biologique des plantes pour améliorer la santé des consommateurs : c’est le défi que veulent relever ces chercheurs américains.

Le redoux, un ciel cristallin, une luminosité étincelante, et le moral est regonflé à bloc.

Dans les sociétés occidentales, l’enfant apprend la propreté assez tard. Pourtant, il est possible de commencer à un âge (très) précoce.

Les jeunes filles qui connaissent une puberté précoce s’exposent à un risque sensiblement accru de développer un diabète plus tard dans l’existence.

Les grands singes partagent avec l’être humain cette période de remise en question qui survient en milieu de vie.

La pratique d’une activité physique à jeun est plus avantageuse en termes de dépense énergétique.

Les personnes matinales expriment un sentiment de bien-être supérieur aux lève-tard.

Le manque de sommeil influence de manière directe l’activité de la région du cerveau liée à la peur et à l’anxiété.

Le travail de nuit expose les femmes à un risque sensiblement accru de souffrir d’un cancer du sein.

A l'instar de la turista (la diarrhée du voyageur), la constipation peut perturber les vacances. Conseils pour l'éviter ou en venir à bout.

La lumière bleutée des fonds d'écran serait particulièrement néfaste pour votre endormissement et/ou à la qualité de votre sommeil. Que faire pour mieux dormir ?

Face aux risques pour la santé du travail de nuit, les employeurs et les autorités doivent prendre des mesures énergiques !

Pourquoi a-t-on l’impression que le temps passe si vite à certains moments, et si lentement à d’autres ?

Dans quelle mesure la mélatonine permet-elle de réduire les effets du jet lag ?