Comme chaque année, le passage à l'heure d'hiver nécessite une adaptation de notre rythme de sommeil. Comment faire pour limiter les impacts du changement d’heure sur notre santé ? Soyez actif dès le matin, exposez-vous dès que possible à la lumière et prenez soin de votre horloge biologique…

Lors du passage à l'heure d'été, pourrez-vous dormir plus ou moins ? Faut-il reculer ou on avancer les aiguilles de l'horloge ? Quel est l'impact sur votre santé ?

La constipation et ses inconforts peuvent gâcher une partie des vacances. Conseils pour la prévenir.

Dans la nuit de samedi à dimanche, nous passons à l'heure d'été. Vous devrez donc avancer votre montre d'une heure. Si nous perdons une heure de sommeil, nous gagnons une heure de jour en soirée. Quelles sont les conséquences de ce passage à l'heure d'été sur l'organisme ?

Le rythme des activités quotidiennes est généralement classé en deux grands groupes : les hiboux et les alouettes. Mais cela ne couvre qu’une partie de la population. Quatre autres types viennent d’être définis.

La façon dont nous nous réveillons le matin a une réelle influence sur notre fonctionnement dans les heures qui suivent. Et dans ce contexte, la sonnerie du réveil peut changer les choses.

La perturbation du rythme jour - nuit entraîne une augmentation de la calcification artérielle, ou artériosclérose, un processus intimement impliqué dans la maladie cardiovasculaire. Les personnes qui travaillent de nuit sont particulièrement exposées.

Certains rapports scientifiques évoquent les risques potentiels pour la santé liés à l’utilisation d’ampoules LED, dont la lumière pourrait affecter notre horloge biologique, alors qu'elle serait nocive pour les yeux. Qu'en est-il ?

Des études paraissent régulièrement pour évoquer les bienfaits d'une sieste pour la santé. Elle garderait plus alerte et rendrait plus productif. Mais attention à ne pas dormir trop longtemps, car cela pourrait provoquer l'effet inverse.

Nombre, concentration, morphologie : les spermatozoïdes présentent un meilleur « profil » tôt le matin, mais aussi au printemps. Une indication pour augmenter les chances de fécondation ?

Nous passons cette nuit à l'heure d'hiver : à 3 h, il ne sera en fait que 2 h. Parmi les conséquences méconnues de ce changement, on observe une réelle augmentation du risque d'accident de la circulation.

Ce week-end, dans la nuit de samedi à dimanche, nous passerons à l’heure d’été : à 2 h, il sera 3 h. Vous devrez donc avancer vos montres et horloges d’une heure. De ce fait, il fera clair une heure plus tard le matin et l'obscurité tombera une heure plus tard en fin de journée. Comment faciliter une transition en douceur ?

Le lien entre le travail de nuit et le développement du cancer n’est pas clairement établi. Certaines études établissent une association entre le travail de nuit pendant une longue période (plus de 20 ans) et le cancer du sein, d’autres n’ont rien trouvé. Que peut-on dire ?

Une pièce sombre est importante pour le bon repos d’une nuit de sommeil. Même un peu de lumière (artificielle) ou des clignotements passagers (une notification de message ou le contrôle de votre téléphone) peuvent avoir un effet négatif. Voici les conseils pour mieux dormir.

Pour rattraper le manque de sommeil après une nuit blanche, il n'existe qu'une solution : aller dormir tôt!

Lors d'un vol long courrier vers une destination avec un important décalage horaire, il est difficile de savoir s'il est bon ou pas de dormir dans l'avion, ou d'attendre d'être arrivé sur place. Voici des éléments d'indication.

Le fait de travailler de nuit perturbe bien des aspects de l'existence, et en particulier l'alimentation. Voici cinq conseils pour se nourrir correctement malgré des horaires difficiles.

Les risques liés à la somnolence au volant ne concernent pas que les très longs trajets : on peut s'endormir rapidement, surtout le soir et la nuit. Quels conseils pour prévenir les accidents ?

Une courte sieste permet d'améliorer le fonctionnement de l’organisme après une nuit marquée par un sommeil insuffisant.