Se lever tôt, une garantie de bien-être

news Les personnes matinales expriment un sentiment de bien-être supérieur aux lève-tard.

La comparaison, réalisée par une équipe de l’université de Toronto, a porté sur deux groupes d’adultes, âgés de 17 à 38 ans, et de 59 à 79 ans. Premier constat, qui ne surprendra personne : les plus jeunes sont majoritairement du soir, alors que les plus âgés sont bien davantage du matin. Une donnée beaucoup plus intéressant porte sur l’auto-perception de l’état de santé et du bien-être émotionnel ; directement associée à l’heure du réveil (et dès lors, pour la plupart, du coucher).

Il s’avère en effet que les lève-tôt – par choix, et non par obligation ! - se sentent mieux dans leur peau, se disent plus heureux et en meilleure santé que les lève-tard. Ceci serait lié, selon les auteurs, à deux facteurs : d’une part, un sommeil de qualité exerce une influence positive sur les mécanismes biologiques et sur l’humeur ; alors que d’autre part, le « coucher (très) tard – lever (très) tard » peut provoquer une sorte de « décalage horaire social ».

A partir de là, chacun vit sa vie…