Tape de sport : tout sur le bandage adhésif thérapeutique et ses avantages
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Tape de sport : tout sur le bandage adhésif thérapeutique et ses avantages
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Le kinésiotape, aussi appelé bandage adhésif thérapeutique, bande de kinésiologie ou tape de soutien sportif, active le système nerveux et stimule la circulation, accélérant ainsi la guérison des muscles et tendons.
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Fonctionnement du kinésiotape
C’est un tape de
sport, fabriqué à partir de coton et de nylon. Son élasticité est similaire à celle de la peau. Lorsque la bande est appliquée sur le corps, elle s’enroule légèrement, soulevant légèrement la peau, ce qui créerait un espace microscopique entre la peau et les tissus sous-cutanés. Le ruban adhésif médical résiste à l’
eau et peut rester en place de trois à cinq jours, y compris pendant l’entraînement ou sous la douche.
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Les avantages du bandage adhésif thérapeutique
- Il créé un espace dans les articulations de l’épaule et du genou, limitant ainsi les risques d’irritation.
- Il peut modifier les signaux de douleur en intervenant sur les indications transmises par le système nerveux sur la douleur et les sensations de compression du corps.
- Il peut améliorer la circulation, ce qui atténue les gonflements dans la partie du corps blessée.
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Pour quels problèmes s’en sert-on ?
- Le traitement de blessures : certains kinésithérapeutes utilisent le tape dans le cadre de la rééducation. Cette technique serait particulièrement efficace en combinaison avec d’autres traitements, comme la thérapie manuelle.
- Le soutien d’endroits plus faibles : le tape est aussi utilisé pour soutenir les muscles ou les articulations qui en ont besoin, par exemple en cas de syndrome rotulien post-traumatique ou d’inflammation du tendon d’Achille. Contrairement au tape sportif classique, le kinésiotape permet de se mouvoir normalement.
- La rééducation des muscles : le kinésiotape permet de retravailler des muscles qui ont perdu une partie de leur fonction ou l’habitude de travailler correctement. On peut par exemple avoir recours à ce tape pour corriger la position de la tête et du cou.
- L’amélioration des performances : certains athlètes s’en servent pour signer des prestations tout en se protégeant de blessures, pendant un marathon, par exemple. Les muscles continuent à fonctionner si on appose le tape le long des fessiers.
- Le traitement des cicatrices : bien qu’on ne puisse pas l’apposer sur une plaie ouverte, il est scientifiquement prouvé que le recours au tape, après une opération ou une blessure, quand la plaie est refermée, peut lisser les cicatrices. Il faut cependant en discuter au préalable avec le médecin.
Le kinésiotape est disponible en plusieurs couleurs. Il n’y a pas de différence physique ni chimique entre les couleurs. C’est donc un choix purement esthétique.
On peut appliquer soi-même un tape mais pour être sûr de l’utiliser à bon escient, mieux vaut consulter un kinésithérapeute.
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Quand ne peut-on pas poser de tape ?
On ne peut pas l’utiliser dans certains cas :
- Plaies ouvertes : l’adhésif peut abîmer la peau ou déclencher une infection.
- Thrombose veineuse profonde : la stimulation de la circulation peut donner naissance à un caillot, fatal s’il remonte au cœur.
- Cancer actif : il peut être dangereux d’améliorer la circulation à l’endroit d’une tumeur.
- Ablation des ganglions lymphatiques : l’accumulation de fluides à l’endroit où on a prélevé un ganglion peut provoquer un œdème.
- Diabète : si on a une perte de sensations à certains endroits, on ne remarquera pas leur réaction au tape.
- Allergie : le tape peut déclencher une vive réaction si on est allergique aux substances adhésives.
- Peau fragile : si votre peau se fissure facilement, il ne faut pas y apposer de tape.
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Sources :
Dernière mise à jour: juillet 2022
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