Le snowboard en toute sécurité

news Le snowboard est devenu l'un des sports de glisse les plus populaires, et séduit particulièrement les jeunes. Mais cette discipline enregistre aussi beaucoup d'accidents, la plupart affectant des débutants : 25% surviennent lors de la première sortie et plus de 50% au cours de de la première saison de pratique.

Par ordre décroissant de fréquence, les blessures concernent :

• les poignets (23%), qui regroupent près de la moitié des diagnostics de fracture ;
• les chevilles (17%) ;
• les genoux (16%) ;
• la tête (9%) ;
• les épaules (8%) ;
• le bassin (8%) ;
• et les coudes (4,5%).

Les conseils

• Les vacances à la neige se préparent (qu'il s'agisse du ski ou du snowboard d'ailleurs) par la pratique d'exercices spécifiques (assouplissement, musculation...).

• Un bon skieur ne fait pas d'office un bon snowboarder : les leçons d'initiation ne seront pas superflues.

• Les protections sont indispensables : poignets, coudes et jambes. Et le casque, évidemment.

• Ne pas trop serrer ses fixations et porter des chaussures souples (ceci vaut surtout pour les débutants).

• Au début, les bâtons de ski peuvent s'avérer d'une aide très précieuse.

• Dans la majorité des cas, les accidents surviennent en fin de journée, lorsque la fatigue se fait le plus ressentir. Il est nécessaire de redoubler de prudence, même si l'on croit parfaitement maîtriser son sujet. Et pas d'alcool pour se donner un coup de fouet avant une dernière petite glissade : il se pourrait bien qu'il n'y en ait plus d'autres avant un bon moment...