Le chant est de plus en plus étudié pour ses effets sur la santé. Il sollicite à la fois la respiration et les muscles, de manière comparable à une activité physique modérée, comme la marche. Il agit aussi sur le stress, l’humeur et le bien-être mental. Zoom sur ses bienfaits ?

La dépression hivernale est une forme de dépression qui survient en automne et en hiver, lorsque la lumière du jour est moins intense. Depuis 1980, la luminothérapie est utilisée pour traiter la dépression hivernale. Quels sont ses bienfaits ? Comment en profiter ?

La psycho-neuro-immunologie clinique, ou kPNI, est une approche en plein essor dans le domaine des soins de santé. Au lieu de se contenter de traiter les symptômes, la kPNI cherche à identifier les causes sous-jacentes des troubles. Comment ? Nous avons rencontré Wouter Vanhuysse, cofondateur de KPNI Belgium.

Si vous pensez que les étirements sont réservés aux sportifs, détrompez-vous. Faire des exercices d'étirement quotidiens permet d'améliorer votre souplesse et votre posture et de réduire le stress et les douleurs corporelles. Quel est le meilleur moment pour s'étirer ?

Selon la réflexologie plantaire, la plante des pieds serait le miroir de notre corps. Elle serait divisée en « zones réflexes » qui seraient - chacune - reliées à un organe ou à une partie du corps. En stimulant ces zones, on agirait indirectement sur les parties du corps qui leur sont associées. De cette manière, le corps peut retrouver son équilibre et guérir.

Le yoga restauratif vise à réparer le corps. C’est une forme plus lente de yoga. On maintient les postures plus longtemps, en accordant encore plus d’attention à la respiration, afin de stimuler la détente physique et mentale.

Certains ne jurent que par les cures de jus et les régime détox pour purifier le corps. Est-ce vraiment efficace ? Dans son livre « Wat onze darmen ons vertellen » (NDLR: Ce que nous disent nos intestins), le professeur Danny De Looze, spécialiste des maladies gastro-intestinales à l'UZ Gent, est catégorique : « Non, ça n'a aucun sens ».

La massothérapie regroupe un ensemble de techniques de massage dont le but est de vous apaiser et de vous relaxer. Elle peut agir sur le stress, soulager les tensions, voire améliorer votre sommeil. Contrairement à la kinésithérapie, elle n’a pas vocation à soigner ou prévenir certaines pathologies.

La méthode kangourou - mise en œuvre dès la naissance et pratiquée le plus souvent possible - permet de sauver plus de vie de bébés prématurés. Elle est bénéfique pour le développement du cerveau, du lien parent-enfant et de l’allaitement. Elle réduit les risques d’hypothermie et d’infections.

Le syndrome du canal carpien se manifeste par des fourmillements ou un engourdissement au niveau des doigts le soir ou le matin. Les symptômes apparaissent souvent la nuit ou le matin. Le docteur Rens Busschots (Médecine physique Thérapie par ondes de choc et EMG) nous explique tout sur les causes et le traitement de ce syndrome.

Le yoga est un monument ancestral de plus de 5.000 ans. Cette discipline se base sur l’idée que le corps et l’esprit ne doivent faire qu’un, ce qui amène à un état de conscience plus aiguisé. Le yoga renforce votre corps, calme vos pensées et garde votre esprit vif.

La sclérose en plaques (SEP) est une maladie auto-immune incurable qui évolue par poussées. Selon le Pr Bénédicte Dubois (KU Leuven/UZ Leuven), « nous avons accompli d’énormes progrès dans la prévention des poussées ces 20 dernières années ». La professeur détaille pour nous les traitements possibles aujourd'hui.

La phytothérapie est une discipline qui consiste à traiter des problèmes de santé à l'aide de plantes médicinales. Comme pour toute médecine alternative, la phytothérapie a ses adeptes et ses opposants. Nous donnons la parole aux deux camps.

Si vous avez souvent mal dans le bas du dos, il est temps de prendre soin d’un muscle méconnu et pourtant essentiel à l’équilibre de votre corps : le psoas. Le psoas relie votre tronc à vos jambes. Lorsqu'il est trop sollicité, il entraîne des symptômes physiques (maux de dos, un essoufflement) ou émotionnel (stress et anxiété). Voici 4 exercices à réaliser pour détendre le psoas.

Le Non-sleep deep rest (NSDR) est une nouvelle technique pour reposer le corps et l’esprit sans dormir. Ni totalement réveillé, ni vraiment endormi, le flux de vos pensées ralentit pour vous plonger dans un état de relaxation profonde. Le NSDR permet de recharger vos batteries, d’améliorer la concentration ou encore de faire baisser le stress.

Il existe plusieurs courants en psychothérapie. Chacun s’appuie sur ses propres principes. Une forme de thérapie conviendra mieux qu’une autre selon le problème à traiter. Néanmoins, tous ces courants ont un point commun : un entretien approfondi entre le patient et le thérapeute comme point de départ.

Cela demande un certaine dose de courage mais une immersion dans l’eau glacée est pleine de bienfaits pour le corps et l’esprit. Nous vous expliquons pourquoi jouer les ours polaires est bénéfique pour (presque) tout le monde, avec quelques conseils à la clef pour les novices.

L’ergothérapie s’adresse aux personnes qui ne sont plus à même de s’acquitter de leurs activités ou de leurs agissements quotidiens, suite à une maladie, à un traumatisme, à un handicap ou à un trouble du développement.

La thérapie orthomoléculaire est une thérapie alternative, qui repose sur l'utilisation de nutriments (vitamines, minéraux, acides aminés, etc.) dans le but d'optimiser le fonctionnement de l'organisme.

La thérapie crânio-sacrée est une technique issue de l'ostéopathie. Le thérapeute exerce des pressions douces pour stimuler la capacité du corps à se rétablir. Cette méthode convient à tout le monde et peut être appliquée à de nombreuses affections.

Le yoga facial serait le secret d'une peau ferme et jeune, sans crèmes ou lotions coûteuses, sans botox ni traitement au laser. Un véritable effet lifting ! Mais certains sont sceptiques...

L’homéopathie rencontre un réel succès. Ses partisans sont aussi convaincus de son efficacité que ses détracteurs de son absence totale d’effet bénéfique pour la santé. Quels sont les principes de cette thérapie dite alternative ou complémentaire ? Qu’en dit la science ? Que penser de ces gouttes, granules, capsules et dilutions ?

Une fréquence cardiaque normale pour la plupart des adultes se situe entre 60 et 100 battements par minute, mais cela peut varier d'une personne à l'autre. Les facteurs déterminants sont l'âge, la taille, la condition cardiaque et la prise de médicaments.

L’hélichryse est une belle fleur jaune qui pousse sur les versants caillouteux de la Corse et de l’Italie. Qualifiée d'immortelle, elle est surtout considérée comme le soleil de l'aromathérapie. Voici ses bienfaits et comment l'utiliser.

Depuis bientôt une dizaine d’années, la sylvothérapie, qui signifie littéralement « thérapie par les arbres », rencontre un vif succès en Europe. Elle vient du Japon où elle a émergé dans les années 80 sous le nom de « shinrinyoku » et où elle est considérée comme une médecine naturelle à part entière. Mais certains spécialistes remettent en question les études qui ont débouché sur un tel engouement. Que faut-il en penser ?

La fasciathérapie est l’une des thérapies manuelles les plus récentes pour le traitement de la douleur, du mouvement et des troubles fonctionnels. Le travail porte sur la personne dans tous ses aspects : moteurs, psychologiques et comportementaux. La fasciathérapie est une forme douce de traitement, centrée sur la personne et non contraignante. Elle est pratiquée par des kinésithérapeutes spécialisés.