Bien dormir : les conseils pour entretenir sa literie

news Pour dormir dans les meilleures conditions, il est important que la literie - matelas, oreillers, draps... - soit bien entretenue. Voici comment procéder.

Chaque jour

• Aérez la chambre tous les matins (été comme hiver) pendant un quart d'heure. Ceci permettra à l'air ambiant de se renouveler et au matelas de respirer, en évacuant l'humidité corporelle accumulée durant la nuit.

• Tapotez la couette et les oreillers avant de refaire le lit.

Chaque semaine

• Changez et lavez la taie d'oreiller.

Tous les quinze jours

• Changez les draps et la housse et lavez-les à 60 °C.

• Lorsque vous changez les draps, profitez-en pour aspirer le sommier et la tête de lit.

Périodiquement

• Tous les six mois, retournez votre matelas et changez-le aussi de sens (le côté tête devient côté pieds, et puis l'inverse). Vous ralentirez le processus d'usure, en soulageant à chaque fois les points de pression.

• Lavez vos oreillers tous les trois mois. Une astuce : glissez deux balles de tennis dans le sèche-linge, ce qui permettra de redonner forme aux oreillers et de les sécher plus rapidement.

• Plusieurs fois par semaine (si le temps le permet...), aérez la couette sur le rebord de la fenêtre, surtout s'il fait bien froid et sec.

• Changez d'oreiller environ tous les deux ans et de matelas tous les dix ans, mais ce ne sont que des moyennes (attention : un matelas neuf s'use plus rapidement sur un sommier ancien, il est donc préférable de changer les deux en même temps).

• Pour parfumer naturellement votre linge, disposez des branches de lavande séchée dans l'armoire à linge ou ajoutez quelques gouttes d'huile essentielle de lavande, de romarin ou de verveine à votre eau de lessive ou à votre eau de linge (lorsque vous repassez les draps et les taies d'oreiller).

Voir aussi l'article : Quand faut-il changer son matelas ?