Etudiants diabétiques : comment gérer les examens ?

news Durant la période de blocus et lors des examens, les étudiants diabétiques sont confrontés à des taux glycémiques quelque peu déréglés.

Comment doivent-ils gérer stress, blocus et diabète afin de ne pas malmener leur santé ?

Divers facteurs sont à prendre en considération.

• En période d'examens, l'organisme produit une hormone de stress, l'adrénaline, qui peut perturber la régulation du diabète.
• Les habitudes alimentaires saines sont délaissées. Ainsi, les étudiants mangent un peu n'importe comment, se ruent sur les sodas sucrés et les boissons à base de caféine.
• L'étudiant dispose de moins de temps pour pratiquer une activité physique et prendre soin de lui.
• Le stress peut entraîner des accès de boulimie qui font grimper en flèche le taux de glycémie.
• Les fumeurs augmentent leur consommation de tabac.

Comment gérer le stress pour garder la glycémie sous contrôle ?

• Formulez des attentes réalistes afin que vos exigences ne soient pas insurmontables.
• Planifiez vos journées de blocus et répartissez votre matière,
• Motivez-vous même lorsque vous revenez d'un examen qui ne s'est pas déroulé comme vous l'espériez.
• Accordez-vous des moments de détente, des pauses pour vous relaxer : sortez le chien, faites du sport, regardez un DVD...
• Aérez-vous tous les jours pendant au moins trente minutes : rendez-vous à pied ou à vélo à l'examen, promenez-vous...
• Veillez à dormir suffisamment.
• Respectez une alimentation saine et équilibrée.
• Prévenez vos professeurs que vous êtes diabétique, afin de pouvoir manger durant un examen, si nécessaire.
• N'hésitez pas à demander conseil (auprès d'un médecin, d'un psychologue...) si vous craignez que la gestion du diabète engendre un impact négatif sur vos examens.

Informations: www.diabete-abd.be