Bouffées de chaleur : qu’est-ce qui peut aider ?

news A la ménopause, une proportion considérable de femmes souffre de bouffées de chaleur. De quelles solutions disposent-elles pour les soulager ?

Le traitement hormonal de substitution (THS) est une option, mais de nombreuses femmes explorent d’autres possibilités. Les experts de la Société nord-américaine de la ménopause ont réalisé une synthèse des connaissances en la matière, afin de retenir les approches qui ont démontré « scientifiquement » leur efficacité. Ceci ne signifie pas que les autres n’ont aucun effet positif chez certaines femmes…

Ce qui est susceptible de donner des bons résultats :

• la thérapie cognitivo-comportementale
• l’hypnose clinique
• les thérapies anti-stress
• la perte de poids (s’il est trop élevé, bien sûr)
• la méditation de pleine conscience (mindfulness)
• certains antidépresseurs (inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine – ISRS -, en particulier)
• les isoflavones de soja

D’autres méthodes sont citées, comme le yoga, l’acupuncture ou les suppléments alimentaires : elles demandent à être mieux explorées. En tout cas, l’orientation devra être déterminée en concertation avec son médecin, ainsi qu’en fonction de sa propre sensibilité.

Voir aussi l'article : Ménopause : 7 ans de bouffées de chaleur