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Calculs aux reins : les 7 conseils de prévention
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Les calculs rénaux touchent environ une personne sur dix. Ils concernent davantage les hommes, et surtout après l'âge de 40 ans.
Les 7 conseils
1° - Assurer entre 1,5 et 2 l d'apports liquides par jour, et davantage si nécessaire en cas de fortes chaleurs.
2° - Boire au moins 1 litre d'eau plate par jour. Eviter les eaux trop riches en calcium.
3° - Changer périodiquement de marque d'eau minérale.
4° - Modérer sa consommation d'alcool, surtout de champagne et de vin blanc.
5° - Limiter les apports en sel et en graisses.
6° - Maximum 150 g de viande par jour.
7° - Veiller à ce que les apports en calcium se situent entre 800 et 1.000 mg par jour, pas davantage.
| Deux situations particulières • Les calculs d'oxalate de calcium : éviter le chocolat, la caféine, les épinards, les asperges, le fenouil, les noix et fruits secs et la rhubarbe. • Les calculs d'acide urique : il est vivement recommandé d'éviter de manger des sardines, du saumon, des abats, des charcuteries, des asperges, des épinards et de limiter la consommation de vin blanc et de champagne. Une eau alcaline riche en bicarbonate est conseillée. |
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