Les idées pour aromatiser son eau

news Voici quelques astuces pour rehausser la saveur de l'eau plate et donner ainsi envie d'en boire davantage, afin d'atteindre les quantités recommandées (1,5 l par jour).

Il est sans doute préférable de se fixer comme objectif de boire le contenu de trois bouteilles de 50 cl, plutôt que d'attaquer un grand conditionnement. D'ailleurs, cela permet aussi de varier les arômes. Attention évidemment aux ajouts hautement caloriques (sirop, grenadine...).

Les suggestions

• Glissez dans la bouteille quelques feuilles de menthe fraîche, de basilic, de persil plat ou des zestes d'agrumes (bien lavés).

• Préparez une infusion de thé aux fruits ou aux fleurs. Laissez refroidir et servez frais.

• Faites infuser un sachet de thé fumé dans de l'eau tiède ou chaude. Laissez refroidir.

• Faites infuser un bâtonnet de cannelle dans de l'eau chaude. Laissez refroidir. Cette eau aromatisée accompagnera très bien vos desserts.

• Agrémentez votre eau du jus d'un citron, d'une orange ou d'un pamplemousse. C'est non seulement rafraîchissant mais cela permet de détoxifier l'organisme dès le réveil.

• Ajoutez à votre eau un brin de lavande, un plumet de fenouil, une gousse de vanille (dont les graines ont été utilisées préalablement dans une préparation) ou un bâton de réglisse. Laissez infuser durant une nuit et savourez le lendemain.

• L'ajout de certaines huiles essentielles est également possible. Demandez conseil à votre herboriste ou à votre pharmacien.