Selon une théorie élaborée par le professeur de médecine John E. Sarno, le TMS (Tension Myositis Syndrome) fait référence à une variété de symptômes douloureux déclenchés ou aggravés par le stress ou la façon dont une personne gère ses émotions. La psychothérapie est souvent indiquée pour soulager les symptômes physiques.

Les bêta-bloquants sont des médicaments qui réduisent la charge de travail imposée au cœur. Ils sont indiqués en cas de maladie cardiovasculaire, de migraine ou d’hyperthyroïdie. Ils sont contre-indiqués en cas d’insuffisance cardiaque, d’asthme ou d’hypotension artériel. Le début du traitement s'accompagne de nombreux effets secondaires.

Le « brain fog », ou brouillard cérébral en français, correspond à un état de lenteur mentale et de flou dans la tête. Il s’accompagne de problèmes de concentration et de mémoire. Le brouillard cérébral peut être le symptôme d’un problème de santé. En voici les causes possibles et les solutions pour s’en débarrasser.

Avec la révolution numérique, nous sommes constamment joignables. Jamais on n’a déploré autant de crises d’angoisse, de dépressions, de burn-out et d’autres problèmes de santé physiques et psychiques. Le droit à la déconnexion devrait améliorer la situation mais en quoi consiste-il ? Et comment parvenir à se déconnecter ?

En quelques années, le télétravail est devenu incontournable. Bien qu'il offre de nombreux avantages, les experts recommandent toutefois de se rendre régulièrement au bureau. Pourquoi faut-il privilégier le travail hybride ? Pourquoi est-ce important de continuer à aller régulièrement au bureau ?

C’est un neuropsychiatre qui pose les fondements de la sophrologie, il y a près de 60 ans. La sophrologie est un panel de techniques très complémentaires destinées à améliorer l’harmonie entre le corps et l’esprit. Comment se passe une séance de sophrologie ? Et quelles sont ses bienfaits ?

Les expériences particulièrement choquantes, telles qu'un accident de la route, un vol, des violences de guerre ou une agression sexuelle, peuvent entraîner un syndrome de stress post-traumatique (TSPT). Comment le reconnaître et le traiter ?

Le yoga est un monument ancestral de plus de 5.000 ans. Cette discipline se base sur l’idée que le corps et l’esprit ne doivent faire qu’un, ce qui amène à un état de conscience plus aiguisé. Le yoga renforce votre corps, calme vos pensées et garde votre esprit vif.

La dépression affecte tous les aspects de votre vie. Vous perdez l'estime de vous-même, vous évitez les contacts sociaux et vous n’avez plus l’énergie ni l’envie d’entreprendre quoi que ce soit. Demandez de l'aide est indispensable, mais vous pouvez également entreprendre d’autres démarches par vous-même.

Saviez-vous que la façon dont vous respirez peut avoir un impact significatif sur votre niveau d'énergie, votre niveau de stress et votre bien-être général ? Katrien Geeraerts, thérapeute en cohérence cardiaque, nous explique les bienfaits à respirer par le nez.

Si le tabac a un effet relaxant, il est très limité dans le temps. En réalité, fumer contribue plus à augmenter le stress et l’anxiété qu’à les soulager. Pourquoi la nicotine est-elle une substance anxiogène ? Arrêter de fumer permet-il de réduire le stress ?

La trapézalgie désigne les douleurs musculaires dues à la sollicitation continue des trapèzes supérieurs. Il s’agit de troubles musculo-squelettiques (TMS) caractérisés par des symptômes douloureux dans le haut du dos, la nuque et les épaules. Ils sont généralement liés au stress et à une mauvaise posture au travail.

Plusieurs études montrent que la neuromodulation est efficace pour traiter l'anxiété, la dépression, le stress, les acouphènes, la fibromyalgie, la fatigue chronique, les migraines, les addictions et de nombreuses autres affections psychiatriques et neurologiques. De quoi s'agit-il ? Dirk De Ridder et Jan Ost, experts en neuromodulation, nous éclairent à ce sujet.

La natation peut vous apporter de nombreux bienfaits : elle permet entre autres de contrôler votre poids, de renforcer vos muscles et d'améliorer votre condition physique. En fait, la natation est bonne pour votre santé en général.

La thérapie par la couleur ou chromothérapie est une forme de thérapie qui utilise la couleur et la lumière pour traiter les problèmes de santé physique et mentale. Bien qu'elle gagne en popularité, elle n'est pas encore une forme de thérapie généralement acceptée par la médecine occidentale.

Notre rythme cardiaque accélère et ralentit sans cesse. Être en état de cohérence cardiaque signifie que ces deux mécanismes sont en parfaite alternance. La respiration joue un rôle clé dans ce processus, et sa maîtrise a donné lieu au développement d'une technique de relaxation. Stress, burn out, hyperventilation : que faut-il savoir sur les effets de la cohérence cardiaque ?

La chute de tension, aussi appelée hypotension orthostatique, est une baisse de la pression artérielle qui se produit lorsque vous changez de position après une phase de repos. En général, il n'y a pas lieu de s'inquiéter. Mais si ce genre de malaise se produit régulièrement, il doit vous pousser à consulter un médecin. Que faire en cas de chute de tension ?

Si vous avez souvent mal dans le bas du dos, il est temps de prendre soin d’un muscle méconnu et pourtant essentiel à l’équilibre de votre corps : le psoas. Le psoas relie votre tronc à vos jambes. Lorsqu'il est trop sollicité, il entraîne des symptômes physiques (maux de dos, un essoufflement) ou émotionnel (stress et anxiété). Voici 4 exercices à réaliser pour détendre le psoas.

Les antidépresseurs sont utilisés dans le traitement de la dépression mais également d’autres troubles de l’humeur. Ces médicaments sont efficaces mais peuvent s’assortir d’effets indésirables, surtout durant les premières semaines du traitement.

Chuchotements, froissements, bruits de bouche... Les sons ASMR provoquent des frissons de bien-être dans le haut du crâne et une sensation d'apaisement. Avez-vous déjà écouté des sons ASMR pour dormir ou vous relaxer ?

Les personnes confrontées à des événements traumatisants comme une guerre, un accident de la circulation, un viol ou un décès peuvent être victimes d’un trouble de stress aigu. Si ce problème perdure, il peut dégénérer en trouble de stress post-traumatique (TSPT).

Le Non-sleep deep rest (NSDR) est une nouvelle technique pour reposer le corps et l’esprit sans dormir. Ni totalement réveillé, ni vraiment endormi, le flux de vos pensées ralentit pour vous plonger dans un état de relaxation profonde. Le NSDR permet de recharger vos batteries, d’améliorer la concentration ou encore de faire baisser le stress.

Vous avez du mal à trouver le sommeil ? Voici 7 conseils pour vous aider à vous endormir rapidement et facilement.