Comment bien préparer son corps avant les fêtes ?

news Pour profiter pleinement des fêtes de fin d'année, il est utile de préparer son organisme à affronter les nombreuses sollicitations, les repas copieux et les nuits courtes. Voici une série de conseils qui vous seront certainement profitables.

Environ une ou deux semaines avant les fêtes, il est bon de détoxifier son organisme et de « blinder » son foie, qui risque de souffrir des excès alimentaires.

• Faites le plein de fruits et de légumes (le brocolis et le navet sont excellents pour le foie) et essayez de limiter les plats trop riches.

• Préparez-vous des tisanes dépuratives à base d'artichaut, de pissenlit, de radis noir ou de romarin.

• Au réveil, buvez un verre d'eau tiède avec du jus de citron frais.

• Hydratez-vous à suffisance : de l'eau, mais aussi des potages et des bouillons. Le cas échéant, réduisez votre consommation d'alcool et de café.

• Gérez votre stress, prévoyez des plages de relaxation. Aérez-vous.

• Renforcez votre immunité avec une cure d'agrumes, de zinc, de miel de Manuka, de propolis, de gelée royale ou de ginseng.

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