Les bienfaits du vélo pour la santé et la silhouette

news Moyen de déplacement rural ou urbain, le vélo peut se pratiquer à tout âge. Et il s’agit d’une activité idéale pour la santé mais aussi pour sculpter la silhouette. Deux sorties par semaine d’une trentaine de minutes, sur du plat, suffisent déjà pour profiter de réels bienfaits.

• La pratique du cyclisme améliore les capacités cardio-pulmonaires et redessine les cuisses et les mollets.

• Avec une dépense calorique comprise entre 400 et 800 kcal par heure, le vélo affine aussi la silhouette dans son ensemble.

• Accélérer ou rouler en danseuse, debout sur les pédales, permet de solliciter davantage le cœur et les muscles.

• Le vélo étant une discipline dite « portée », contrairement à la course à pied par exemple, il préserve les articulations des chocs et n'expose pas au risque d'abîmer le cartilage des hanches, des genoux et des chevilles.

• Le vélo s’adresse à tous, à son rythme, quels que soient l'âge ou la condition physique.