Bien dormir : techniques et astuces

dossier Pourquoi le sommeil fait-il tant parler de lui, si ce n’est parce qu’il endosse un rôle primordial en matière de santé physique et mentale… ? Les dernières avancées scientifiques ont d’ailleurs démontré que l’une des principales fonctions du sommeil consiste à nettoyer le cerveau de tous les déchets accumulés au cours de la journée ! Un manque de sommeil chronique peut donc conduire à divers problèmes de santé, entre autres des troubles de l’humeur, des problèmes cardiovasculaires et métaboliques ou encore des altérations du système immunitaire (c’est-à-dire une vulnérabilité accrue aux infections)…

Sachant que l’on passe un tiers de sa vie à dormir (ou à tenter d’y arriver !), il convient donc de ne pas lésiner sur les moyens de préserver cet outil essentiel au bon fonctionnement de notre organisme. Or, il ressort d’une étude menée auprès de plus de 2.300 Belges que plus d’une personne sur deux (54 %) estime ne pas dormir assez et que 35 % disent que « cela dépend des nuits ».

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