Quelles sont les sucreries les plus caloriques ?
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Inutile de rappeler que les sucreries et friandises sont à consommer avec modération car elles sont riches en calories, graisses et sucres. Toutefois, et en évitant les excès, il ne faut pas gâcher son plaisir. Quelles sucreries convient-il privilégier sur un plan calorique ?
Les friandises light, totalement dépourvues de sucres n'existent pas et, de toute façon, celles qui ne contiennent ni sucres, ni graisses ne font pas craquer les palais.
En ce qui concerne les caries, davantage que la quantité totale de sucre ingérée, c'est le grignotage à répétition qui doit être mis en cause.
Sur un plan nutritionnel, les friandises, sucreries, bonbons, et biscuits ne présentent aucune réelle valeur, et ne sont objectivement pas nécessaires à une alimentation équilibrée.
Vous trouverez ci-dessous quelques exemples de sucreries et de friandises et leur apport calorique.
• On recommande pour les enfants âgés de 4 à 13 ans maximum 200 à 300 kcal par jour apportées par ce type d'aliments.
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| Sucrerie |
Unité |
Grammes |
Kcal |
| Massepain |
1 morceau |
25 |
110 |
| Spéculoos |
1 morceau |
25 |
120 |
| Marshmallow* |
1 morceau |
5 |
15 |
| Mentos |
1 |
3 |
10 |
| Tic-tac |
1 |
0,5 |
0 |
| Toffee |
1 |
5 |
20 |
| Bonbon acidulé |
1 |
5 |
20 |
| Bounty |
1 grand |
55 |
260 |
| Bounty |
1 mini |
15 |
70 |
| Chocolat (bâton fondant/lait) |
1 petit |
25 |
130 |
| Chocolat aux noix |
1 petit |
25 |
140 |
| Chocotoff |
1 |
15 |
70 |
| Mars |
1 |
60 |
270 |
| Mars |
1 mini |
20 |
90 |
| Milky Way |
1 |
25 |
110 |
| Milky Way |
1 mini |
15 |
65 |
| M & M's (chocolat) |
1 sachet |
20 |
95 |
| M & M's (cacahuète) |
1 sachet |
20 |
100 |
| Smarties |
1 boîte |
15 |
75 |
| Snickers |
1 mini |
20 |
100 |
| Snickers |
1 |
60 |
310 |
| Twix |
1 barre |
60 |
290 |
| Twix |
1 mini |
15 |
75 |
Source: Voedingscentrum.nl
Dernière mise à jour: juillet 2022
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