Rhume des foins : la saison 2026 des pollens de graminées a commencé

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En ce mois de mai 2025, les pollens d'arbres (bouleau, frêne, aulne...) ont quasiment complètement disparu. Ils laissent la place aux pollens de graminées. L'application du Réseau Belge de Surveillance Aérobiologique AirAllergy de Sciensano permet de suivre l'évolution de la saison pollinique au jour le jour.

La saison des graminées, c'est parti pour 3 mois

La longue et intense saison des pollens de graminées a commencé en cette 3e semaine du mois de mai, ce qui signifie que les personnes allergiques courent un risque accru de développer des symptômes pendant une période de 8 à 12 semaines. Cette période très étalée s’explique par le grand nombre d’espèces de graminées et le fait qu’elles possèdent chacune leur propre période de floraison. Le mois de juin présente généralement les plus fortes concentrations polliniques dans l’air.

La concentration de pollen de graminées augmentera donc progressivement pour atteindre un pic en juin. Elle diminuera ensuite durant le courant du mois d'août. 

 « La plupart des réactions allergiques surviennent dès que le seuil de 50 grains de pollen par mètre cube est dépassé. Cela se produit généralement à partir du mois de juin, mais s’est déjà observé ces derniers jours dans le sud-est du pays », explique Nicolas Bruffaerts, collaborateur scientifique au service de Mycologie et Aérobiologie de Sciensano. 

Les pollens de graminées peuvent se disperser sur des centaines de kilomètres avec le vent, les zones urbaines ne sont donc pas à l'abri des allergènes.

Voir aussi l'article : Rhume des foins : tout savoir sur l’allergie aux pollens de graminées en Belgique

Quels sont les symptômes du rhume des foins ou de l'allergie au pollen ?

L'allergie au pollen est une maladie chronique qui doit être diagnostiquée par un médecin. Les symptômes sont facilement confondus avec ceux d'autres maladies (rhumes, etc.) et le diagnostic peut se complexifier en cas de polyallergies (par exemple, allergie à la fois au bouleau et aux graminées) ou d'allergies croisées.

Les symptômes cliniques de l'allergie au pollen sont très variés : picotements, démangeaisons, larmoiements et rougeurs des yeux, crises d'éternuements, congestion nasale, obstruction des sinus, écoulement nasal, problèmes respiratoires, perte du goût et de l'odorat, démangeaisons au fond de la bouche ou dans la gorge.

Voir aussi l'article : Rhume ou rhume des foins : comment faire la différence ?

Recommandations aux personnes allergiques aux pollens de graminées

Durant la saison des pollens de graminées, plusieurs mesures dites « barrières » permettent de réduire efficacement l’exposition aux pollens et d’atténuer les symptômes.

1. Suivez strictement le traitement prescrit (antihistaminiques, traitement de fond de l’asthme) par votre allergologue ou votre médecin traitant. Ne l’interrompez pas sans avis médical.
2. Gardez les fenêtres et portes fermées autant que possible.
3. Aérez de préférence tôt le matin ou juste après une averse, lorsque les concentrations de pollen sont plus faibles. 
4. Évitez de faire sécher le linge à l’extérieur afin de limiter la contamination par le pollen.
5. Nettoyez-vous régulièrement le nez avec une solution saline ou du sérum physiologique pour éliminer les allergènes.
6. Utilisez, si nécessaire, des sprays de poudre nasale, des pommades nasales protectrices ou des filtres nasaux.
7. Portez des lunettes (notamment des lunettes de soleil) à l’extérieur pour réduire le contact oculaire avec les pollens.
8. Prenez une douche et lavez-vous les cheveux après les activités en extérieur pour éliminer les particules de pollen.
9. Maintenez un intérieur propre en passant régulièrement l’aspirateur muni d'un filtre HEPA ou en effectuant un nettoyage avec une serviette en microfibre humide.
10. Utilisez un purificateur d’air ou un système de climatisation équipé d’un filtre HEPA si possible.
11. Consultez un allergologue si les symptômes persistent malgré votre traitement.

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Tondre sa pelouse pour éviter l'allergie aux pollens de graminées ?

Les pelouses à semer contiennent des essences de graminées (très) allergisantes : le pâturin des prés, la canche, la fétuque (Festuca), la ray-grass... Pour limiter les risques d’allergie, il est recommandé de tondre votre gazon régulièrement. L’herbe n’aura alors pas le temps de monter en graine. Si vous voulez planter des graminées au jardin, optez pour des essences non allergisantes (ou très peu).

Malheureusement, malgré toutes les précautions prises sur votre parcelle, vous ne serez jamais complètement à l'abri des graminées. Les pollens peuvent voyager sur des centaines de kilomètres. Il est donc quasiment impossible d’y échapper totalement.  

Sources :
www.sciensano.be
www.airallergy.sciensano.be