La composition du repas du soir peut influencer la qualité du sommeil : quelques adaptations permettraient de mieux dormir.

Une pièce sombre est importante pour le bon repos d’une nuit de sommeil. Même un peu de lumière (artificielle) ou des clignotements passagers (une notification de message ou le contrôle de votre téléphone) peuvent avoir un effet négatif. Voici les conseils pour mieux dormir.

Le houblon est plus connu pour la fabrication de la bière que pour ses vertus favorisant l'endormissement. Et pourtant, il est vraiment très efficace pour traiter les troubles du sommeil. Comment l'utiliser dans ce contexte ?

L’automutilation concernerait, à un moment donné, 10% des adolescents. Les troubles du sommeil semblent jouer un rôle important dans ce comportement.

L’expérience du cauchemar est partagée par tous, encore que plus fréquemment par certains. Quels sont les thèmes qui reviennent le plus souvent ?

La durée du sommeil est évidemment importante pour le bien-être et la santé de manière générale, mais en ce qui concerne l’humeur, ce sont les réveils nocturnes qui font la plus grosse différence.

Les mauvais dormeurs sont plus susceptibles de faire des mauvais rêves : dans quelle mesure cela influence-t-il les problèmes d’insomnie ?

La gelée royale est un véritable trésor. Ses vertus sont nombreuses et touchent à un éventail de fonctions de notre corps. Quelles propriétés lui attribue-t-on ?

Un sommeil de mauvaise qualité, en particulier d’une durée trop courte, augmente considérablement le risque de développer une infection, en l’occurrence le rhume.

La phase de sommeil paradoxal jouerait un rôle crucial dans le développement du cerveau du bébé, en particulier pour ce qui concerne les fonctions supérieures.

De plus en plus de personnes souffrent d'un burn out, un état d'épuisement physique et mental. Les conséquences peuvent être extrêmement graves. Un médecin doit être consulté au plus tôt, mais encore faut-il pouvoir en reconnaître les premiers signes.

L’exposition au bruit, singulièrement celui de la circulation routière, augmente le risque d’accident cardiaque et cérébral.

La sédentarité, en particulier le temps passé assis, peut s'avérer très néfaste pour la santé mentale et faire le lit de l’anxiété.

Face à une insomnie aiguë, la thérapie cognitivo-comportementale peut s’avérer d’une aide très précieuse, et ceci après une séance d’à peine une heure.

Les diagnostics de souffrance psychique liée au travail sont en augmentation : les troubles anxieux et dépressifs arrivent en tête chez les hommes comme chez les femmes.

Alors qu'il est recommandé de changer de matelas tous les dix ans, le délai est bien plus court pour un oreiller et varie en fonction du garnissage.

Les démonstrations concernant les bienfaits de la sieste s’accumulent : quel est le moment idéal pour en profiter pleinement ?

Dans la plupart des cas, les contractions répétées et involontaires de la paupière ne présentent pas de caractère de gravité, mais peuvent s'avérer très gênantes. Comment expliquer ces spasmes ?

Un médecin américain affirme avoir conçu une technique très simple pour s’endormir en un temps record : une aide précieuse pour ceux qui souffrent de problèmes pour trouver le sommeil ?

Il est rare qu'une personne adopte la même position de sommeil tout au long de la nuit. Toutefois, une posture prédomine dans la plupart des cas. Concernant celle sur le dos, quels sont les « plus » et les « moins » ?

Des chercheurs américains ont développé une application pour smartphones capable de détecter les apnées du sommeil.

La consommation d’alcool peu avant de se mettre au lit dans l’espoir de mieux dormir ne donne pas le résultat espéré, que du contraire.

Le syndrome d’apnées du sommeil accélère le déclin cognitif : une prise en charge aussi précoce que possible est indispensable.

Les enfants dont un ou les deux parents ont été somnambules sont beaucoup plus susceptibles de l’être à leur tour.

Longtemps oublié, l'épeautre, l'ancêtre du blé, est redevenu une céréale rustique très apprééciée. Il s'agit d'un aliment anti-stress de référence.

Une mauvaise qualité du sommeil augmente le risque d’infection chez les patients traités pour un cancer : il est important de les aider sur ce plan aussi.

Des nuits de sommeil perturbées provoquent une hausse de la pression artérielle, avec alors à terme un risque accru de maladie cardiovasculaire.

Une équipe française a conçu un spécialiste virtuel du sommeil capable de dépister les problèmes de somnolence en journée.

Des draps fraîchement lavés, repassés et agréablement parfumés, en particulier à la lavande, permettent de dormir plus profondément.

Un temps de sommeil excessif pourrait constituer un indicateur du risque de souffrir à terme d’un accident vasculaire cérébral.