Pour moins souffrir, bloquez votre respiration !

news Le simple fait d’inspirer une grande bouffée d’air et de retenir sa respiration pourrait permettre d'avoir moins mal lors d’une douleur aiguë.

C’est étonnant, mais c’est ce que suggère cette équipe espagnole (université de Jaén). L’expérience a réuni des adultes en bonne santé, qui ont été soumis à des stimulations douloureuses consistant en la pression de l’ongle de l’index de la main gauche, et ceci à trois intensités (faible, moyenne, forte). Chaque fois, ils devaient soit respirer plus lentement, plus profondément, soit aspirer un bon coup et retenir leur respiration.

Résultat ? La perception de la douleur est systématiquement plus faible lorsqu’on bloque sa respiration et ceci quel que soit le degré de pression. Les auteurs indiquent que cette manœuvre respiratoire simple pourrait beaucoup aider dans le cas d’une douleur aiguë, prévisible (injection…) ou non (coup de marteau sur un doigt…). A tester, donc.