Comment éviter le coup de pompe au boulot ?

news Chacun connaît de temps à autre un solide coup de pompe sur son lieu de travail. Une fois de temps en temps, ce n'est pas bien pénalisant. Mais lorsque les coups de barre ont tendance à se reproduire, c'est beaucoup plus ennuyeux.

Quels conseils peut-on donner pour y remédier ?

• Se détourner de son travail à intervalles réguliers. Toutes les heures, ou toutes les heures et demie, afin de se changer les idées pendant quelques minutes. Levez-vous, faites quelques pas.

• Pour ceux qui travaillent dans un bureau, bien aérer la pièce au moins une fois par jour (un quart d'heure) et sortir prendre l'air à midi et, si possible, dans le courant de l'après-midi.

• Vers 11 h et vers 15 h, avaler un en-cas léger.

• Ne pas sauter de repas : arriver au boulot le ventre vide est une mauvaise idée, tout comme manger un plat trop copieux à midi.

• Boire fréquemment de petites quantités d'eau.

• Se rafraîchir les tempes, la nuque, le visage...

• Et pour ceux qui en ont la possibilité, s'accorder une sieste d'une vingtaine de minutes (jamais plus) après le déjeuner ou en milieu d'après-midi.