Promener son chien pour garder la forme

news Une activité physique modérée durant au moins une demi-heure par jour, cinq fois par semaine : c’est ce qui est conseillé aux adultes pour garder la forme le plus longtemps possible. Et qui dit activité modérée pense notamment à la marche, pratiquée à un rythme soutenu. Une équipe de l’Université de San Diego (Californie) vient de démontrer que la présence d’un chien à la maison permettait d’atteindre plus facilement cette recommandation.

Au terme d’une enquête réalisée auprès d’un millier de propriétaires de chiens, il s’est avéré que 64,3% de ceux qui promenaient leur animal régulièrement répondaient aux normes de bonne forme physique, alors qu’ils étaient à peine la moitié parmi ceux qui ne le faisaient pas. Cette étude révèle que le fait que le chien sollicite la promenade intervient de manière déterminante dans la réaction de son maître : cela le motive à sortir et à marcher. Cela renvoie d’ailleurs à la notion de soutien social si importante dans la pratique d’un sport : le fait de se retrouver en groupe – par exemple dans une salle de fitness – est à la fois plus motivant et plus contraignant que de réaliser les exercices seul chez soi.