Grossesse : les besoins en vitamine D

news La femme enceinte doit-elle systématiquement prendre de la vitamine D ? Si oui, à quel stade de la grossesse ? Et qu'en est-il pendant l'allaitement ?

On recommande à la femme enceinte de prendre 10 µg (microgrammes) de vitamine D par jour afin d'éviter de présenter une carence susceptible d'affecter non seulement sa santé mais surtout celle du foetus. La vitamine D joue en effet un rôle capital dans la formation (minéralisation) osseuse.

Les femmes enceintes à la peau foncée ou qui s'exposent peu au soleil encourent un risque plus élevé de carence : dans les pays occidentaux, 10% des femmes enceintes sont dans ce cas.

Il est utile de commencer la supplémentation avant la conception, dans la mesure où la formation du squelette débute très tôt durant la grossesse.

Comme le lait maternel ne contient que peu de vitamine D, les besoins en vitamine D de la maman allaitante ne doivent pas (a priori) être renforcés.