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Tout ce que vous devez savoir sur les bonnes habitudes à adopter et le cholestérol
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Votre taux de cholestérol vous préoccupe ? Pas de panique ! Un mode de vie sain et de bonnes habitudes sont la clé pour stabiliser votre taux de cholestérol.
Qu’est-ce que le cholestérol ?
Le cholestérol est une substance naturellement présente dans votre corps. La plus grande partie est produite par le foie. Les cellules et les hormones ont besoin de cholestérol, mais un taux trop élevé peut provoquer une constriction des vaisseaux sanguins. Il existe un « bon » cholestérol HDL, qui aide à éliminer le cholestérol dans le sang, et un « mauvais » cholestérol LDL, qui peut se coller aux parois des artères. Un taux de cholestérol LDL trop élevé peut provoquer des maladies cardiovasculaires.
Comment stabiliser le taux de cholestérol ?
Un taux de cholestérol LDL trop élevé peut s’accumuler dans les veines et entraîner un rétrécissement des vaisseaux sanguins. C’est pourquoi il est important de veiller à l’équilibre entre le cholestérol HDL et le cholestérol LDL. Mais comment y parvenir ? Changer votre mode de vie peut déjà vous donner un coup de pouce. Privilégiez une alimentation saine, des fibres, des légumes et des fruits tout en consommant moins de graisses saturées provenant de produits d’origine animale tels que la viande, le beurre ou le fromage. Par exemple, vous pouvez très facilement remplacer le beurre par de la margarine anti-cholestérol. Les aliments contenant des stanols végétaux de Benecol ont un effet bénéfique sur votre taux.
22 juin : journée mondiale du cholestérol !
Faites le check : qu’en est-il de votre taux de cholestérol ?
Une simple prise de sang chez votre médecin vous donnera la réponse, mais que représentent concrètement ces valeurs LDL ?
La réponse est à portée de clic grâce à la calculatrice Benecol, consultez notre page benecol.be/fr.
Un geste sain chaque jour, votre cœur vous remerciera
Les margarines et les yaourts à boire Benecol vous aident à maintenir un taux de cholestérol sain, mais aussi à efficacement le réduire.
Un seul yaourt à boire Benecol au petit-déjeuner ou une tartine à la margarine Benecol le matin ont déjà un impact important.
1 yaourt à boire Benecol par jour (sans sucres ajoutés, à la fraise ou à la pêche) ou 3 portions de margarine Benecol (Light ou Classic) par jour réduisent votre taux de cholestérol de 7 à 10 % en 2 à 3 semaines.
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Un délicieux smoothie pour réduire le cholestérol
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Ingrédients nécessaires par portion :
- 1 yaourt à boire Benecol (nature, à la fraise ou à la pêche et à l’abricot)
- 1 banane
- 100 g de fruits surgelés, de myrtilles ou d’un mélange de fruits
- 1 cuillère à soupe de miel
- Des glaçons
Préparation
- Mettez tous les ingrédients dans votre mixeur
- Mixez jusqu’à obtenir un smoothie homogène
Vous trouverez encore plus de recettes pour faire baisser le cholestérol sur Benecol.be.
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Source: Communiqué Benecol
