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Le pollen n’est pas le seul déclencheur des allergies saisonnières. La poussière, les champignons, les peaux mortes des animaux domestiques et même les insectes s’accumulent dans les maisons en désordre pendant l’hiver et peuvent provoquer des symptômes d’allergie. Les experts prétendent que la saleté d’un intérieur est souvent pire que la pollution extérieure.
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L’action physique du nettoyage peut vous aider à vous déconnecter et donc à vous détendre. Le nettoyage paraît être une occupation répétitive, sans activité cérébrale mais c’est peut-être ce dont votre cerveau a besoin pour se délivrer du stress. Des études ont montré qu’on pouvait diminuer de 20% le stress et l’anxiété en s’adonnant pendant vingt minutes à des tâches ménagères.
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Un exercice physique régulier diminue le risque de contracter une série de maladies, parmi lesquelles les affections cardiaques. Même une activité physique de faible intensité, comme les tâches ménagères, est bonne pour le cœur. On brûle en moyenne 100 calories si on passe l’aspirateur pendant 30 minutes. Le pouls augmente. En consacrant une demi-heure par jour à des activités physiques légères (y compris aspirer et nettoyer), on diminue le risque de problèmes cardiaques de 24%.
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Ceux qui font leur lit régulièrement dorment mieux. Une enquête de la National Sleep Foundation a révélé que 75% des personnes interrogées dormaient mieux dans des draps frais, qui sentent bon. Un conseil à ceux qui dorment mal, donc : rangez votre chambre, changez les draps et utilisez éventuellement un spray odorant.
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Un environnement désordonné a un impact sur votre concentration. Si vous êtes moins distrait par le chaos créé et les objets accumulés au fil du temps, vous libérez votre espace mental et vous vous concentrez mieux sur une tâche précise.
Une étude du Journal of Neuroscience l’a confirmé en 2011, en effectuant des IRM pour enregistrer la réaction du cerveau à la propreté. Les chercheurs ont constaté qu’en présence de désordre, la capacité du cerveau était considérablement limitée. Moins de désordre est donc synonyme de moins de distraction et de meilleure productivité.
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Personne n’aime nettoyer mais le résultat final procure souvent un sentiment de satisfaction. Une maison propre, bien rangée, qui sent bon stimule la production d’endorphines et insuffle de l’énergie. Des études ont démontré qu’une maison propre exerçait des effets positifs à court et long terme sur la santé mentale : votre humeur s’améliore immédiatement et le risque de dépression diminue.
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Les bonnes habitudes en entraînent d’autres. En rangeant et en organisant votre maison, vous allez automatiquement mettre de l’ordre dans d’autres aspects de votre vie, comme votre régime, votre routine d’entraînement et vos habitudes de sommeil. Une étude réalisée par l’Université du Minnesota en 2013 a révélé que les personnes vivant dans un lieu propre et rangé optaient davantage pour des aliments sains que celles vivant dans le désordre.
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