Douche nasale : pourquoi se rincer le nez avec une solution saline ?

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Avantages du rinçage nasal avec une solution saline

Des polypes, une allergie, un rhume, des muqueuses hyperactives et des sinusites déstabilisent la flore microbienne de notre nez. Les muqueuses vont alors retenir plus longtemps les sécrétions, les croûtes ou le pus dans le nez. Ces accumulations forment un biotope idéal pour les bactéries, qui peuvent alors se multiplier et provoquer des infections.  

Vous rincer le nez avec du liquide physiologique peut vous aider à :

• Nettoyer votre nez
• Drainer l’excès de mucosités, des croûtes et de pus
• Entretenir l’humidité des muqueuses
• Diminuer le risque d’infections graves
• Favoriser la guérison en cas d’infection
• Si vous êtes enrhumé, le rinçage du nez vous aidera à mieux respirer
• Éliminer la morve en cas d’allergie et de rhume des foins et éviter d’offrir un terrain favorable aux bactéries.
  
  

Vous pouvez trouver du liquide physiologique (une solution nasale stérile) en pharmacie mais ce n’est en fait que de l’eau salée. Vous pouvez donc la faire vous-même.

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Comment faire soi-même du liquide physiologique

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Faire une solution saline pour se rincer le nez n’est pas compliqué. Il suffit d’ajouter une cuillère à thé (aplanie) de sel à 200 ml d’eau du robinet tiède (environ un bol). Cela représente 9 g de sel par litre d’eau. Préférez du sel pur car l’iode peut irriter une muqueuse enflammée ou sensible.

Une solution à la température du corps (37 degrés) est plus confortable pour une douche nasale. Secouez soigneusement la solution. Celle-ci se conserve deux jours.

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Comment se rincer le nez avec une solution saline ?

• Penchez-vous en avant, au-dessus du lavabo. 
• Vous pouvez utiliser une seringue en plastique ou une poire pour insérer la solution dans vos narines. Alternez les narines. L’eau injectée dans une narine s’écoule par l’autre. Répétez le processus jusqu’à ce que votre nez soit débouché.
• Le jet doit être suffisamment puissant pour détacher les croûtes, le pus et/ou l’excès de sécrétions. Cela vous permet aussi d’atteindre les sinus, situés plus haut.
• Veillez à adopter et à maintenir une position adéquate pendant la douche nasale. Le liquide physiologique pénètre plus profondément si vous ramenez le menton vers la poitrine.
• Si possible, procédez à la douche nasale deux fois par jour.