Cystite : les conseils de prévention

news Les risques de souffrir d'une cystite peuvent être réduits en adoptant certains comportements de prévention assez simples à respecter. Quels sont les conseils importants qu'il faut garder à l'esprit ?


• Boire 1 l d'eau par jour, une quantité qui viendra s'ajouter aux liquides apportés par l'alimentation (potages, légumes, fruits, glaces...).

• S'efforcer d'uriner toutes les quatre heures. Si ce n'est pas le cas, il faut boire davantage. Plus les mictions sont espacées, plus les bactéries peuvent se multiplier dans les voies urinaires.

• Des urines trop foncées indiquent qu'il est nécessaire de s'hydrater.

• Ne pas se retenir d'uriner.

• Les fibres synthétiques (slip, pantalon) favorisent la transpiration et donc la propagation des germes.

• Uriner après chaque rapport sexuel.

• Changer au plus tard toutes les quatre heures de tampon ou de serviette hygiénique.

• Une hygiène irréprochable des parties intimes est cruciale, sans pour autant utiliser de produit agressif. Toujours effectuer sa toilette de l'avant vers l'arrière afin de ne pas entraîner les bactéries anales vers le vagin et les voies urinaires.