L’activité physique favorise le processus de cicatrisation d’une plaie : la marche à bon rythme donne déjà de bons résultats.

La présence d’espaces verts à proximité du lieu de résidence agit de manière favorable sur la santé des enfants. Un bémol : le risque d’allergie associé aux parcs urbains.

Par temps froid, le corps doit s’habituer à ces conditions météo : il faut le laisser frissonner un peu avant de se lancer dans une activité physique.

Le froid ne doit évidemment pas faire renoncer à son jogging habituel. Cependant, ces conditions demandent quelques adaptations, afin d'éviter que l'organisme souffre.

La course à pied n’accroît pas le risque de gonarthrose : au contraire, le jogging pourrait même avoir un effet protecteur.

Lorsqu’on leur demande à quoi ils attribuent les causes de blessures, les joggeurs avancent des explications pas toujours fondées.

Laisser son esprit vagabonder ou se concentrer sur les signaux de son corps ? A quoi un coureur doit-il avant tout penser pour optimaliser son économie de course ?

Chacun a sans doute déjà souffert d'un point de côté, dont la cause reste assez mystérieuse. Quelques précautions permettent de diminuer les risques.

L’activité physique est fortement recommandée aux patients hypertendus, mais il n’est pas évident d’en déterminer l’intensité et la fréquence optimales.

Le poids et la taille des marathoniens ont évolué de manière significative au cours des vingt dernières années : une sorte de pression sélective.

On entend un peu tout et n’importe quoi sur la dépense énergétique lors des relations sexuelles. Qu’en est-il exactement ?

A partir de la cinquantaine, les joggeurs ont tout intérêt à pratiquer des exercices spécifiques de musculation des jambes, afin de compenser la perte de force.

Pour perdre du poids, l’équation est simple : il faut dépenser plus de calories que la quantité consommée. Certaines activités permettent d’atteindre plus vite cet objectif.

Les coureurs qui franchissent la ligne d'arrivée de l’ultra-marathon Tor des Géants, tracé dans la Vallée d’Aoste, présentent moins de dommages musculaires que lors d’une course beaucoup plus courte.

De nombreux joggeurs prennent des médicaments antidouleurs et anti-inflammatoires avant de démarrer la course. Gare aux sérieux effets secondaires.

La pratique d’une activité physique contribue à l’amélioration des symptômes dépressifs et les effets positifs sont assez rapides.

Des spécialistes américains ont évalué la dépense énergétique liée à la marche ou à la course à pied et la perte de poids qu’elle engendrait.

Même si fondamentalement, les mécanismes qui entrent en jeu sont identiques, chaque foulée est unique.

Un peu de jogging chaque semaine allonge l’espérance de vie de plusieurs années.

Une nouvelle méthode d’entraînement à la course à pied a été développée par des spécialistes danois du sport.

La marche agit de manière bénéfique sur les manifestations de la dépression, quelle que soit la manière dont on la pratique.

La vitesse de marche et la force de préhension, mesurées à un âge mûr, pourraient permettre de prédire le risque de démence et d’accident vasculaire cérébral (AVC).

A partir d’une vitesse de 7 km/h environ, nous passons « instinctivement » de la marche à la course. Des chercheurs américains décryptent le processus.

Des spécialistes américains considèrent que les starting-blocks devraient être paramétrés différemment, selon que les athlètes soient des hommes ou des femmes.

Pratiquer une activité physique étalée sur deux heures et demie par semaine joue un rôle essentiel dans la prévention du cancer, en particulier du sein et du côlon.

S’étirer avant une séance de jogging n’aurait pas d'effet préventif contre les blessures. Par contre, un bon échauffement s’avère fondamental.