Comment faire pour ne plus rougir ?
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De nombreuses personnes rougissent quand elles se trouvent dans une situation de stress. Que faire pour lutter contre ce phénomène ?
Il faut d'abord savoir que cette impression de joues en feu est désagréable... pour celui ou celle qui la ressent. Souvent, les autres ne s'en rendent même pas compte ou, mieux, trouvent cela charmant.
Les conseils
• Se convaincre, donc, que même si cela se produit, le fait de rougir ne portera pas à conséquence. Cela enlève déjà un fameux poids.
• Avant de prendre la parole en public, s'asperger le visage avec de l'eau froide.
• Avant un événement programmé, dont on sait qu'il risque de déclencher le rougissement (une réunion, un entretien...), ne pas consommer de boisson excitante (café, alcool...).
• Respirer profondément et ne pas se focaliser sur le rougissement, sur le mal-être qu'il provoque.
• Eviter de fixer droit dans les yeux l'interlocuteur intimidant.
• Ne pas porter les mains aux joues pour les masquer : ce mouvement renforce le sentiment de gêne, et donc le stress.
• Sourire : cette réaction très simple exerce un effet relaxant immédiat et extrêmement bénéfique.
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Dernière mise à jour: juillet 2022
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